如今大家的生活是越來越好，越來越多的人注重養生，每個人都想要自己的身體能夠健健康康，不過最近醫師發現，有不少朋友因為風寒，自己身體出現咳嗽、感冒、發燒等症狀，自己的身體健康大打折扣。而這樣的情況大多因為自身免疫力跟抵抗力下降。而這時候就需要及時的調整好飲食習慣以及日常生活習慣。只有自己的抵抗力提升才能少生病。這時候就有人問醫師了：“怎麼調整飲食或者説是生活習慣呢？”不用顧慮！下面，就由醫師帶大家一起了解養生的科普知識。
最近有一對年滿99歲的高壽老人分享了他們的養生食譜，看看他們是吃什麼來養胃排毒的吧!
韭菜炒香菇
韭菜炒香菇是一種常見的菜餚，韭菜中含有豐富的纖維素，能幫助腸胃蠕動，排出體內毒素，有着補肝養腎的功效;而香菇中含有的營養物質同樣非常豐富，常吃香菇能有效預防癌症的發生。
青椒炒豬耳朵
青椒炒豬耳朵，清脆爽口非常下飯，營養豐富含有豐富的蛋白質、纖維素以及各種微量元素。經常吃能有效改善氣血，調理脾胃，促進消化吸收，增進食物，吃飯更香。
炒豌豆尖
豌豆尖含有豐富的維生素和鈣質，經常吃豌豆尖能幫助人體消化吸收各種營養物質，有助於鈣元素的吸收，讓老年人的骨骼更加健康，預防骨質疏鬆症的發生，對身體健康是非常有幫助的。
各位朋友們，這就是分享給大家的養生小知識，對於很多人來説，養生説簡單也簡單，説困難也困難，但是終究離不開我們的飲食，平常的生活方式也相當的重要，因此在飲食上面要多用心去對待，為自己的健康打下牢固的基礎，在此，祝願大家都能有個健康的好身體。