隨着生活水平的提升，人們對健康的重視程度也越來越高，養生成了很多人的日常。
按按穴位，吃點養生食療，做做艾灸，就是養生了？
養生可遠不止這麼簡單！
中醫養生有六字要訣：順、靜、修、調、補、固。
做到這幾點可不容易，一起來看看吧。
“順”：養生跟着季節走
一年有四時變化，有二十四節氣更替，人的身體變化也與四季輪迴息息相關，影響着人類氣血的運行、機體的變化等。因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。
《黃帝內經》寫道：“智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。”
就得春夏養陽、秋冬養陰。
也就是説，在春夏，不要貪涼，以免傷害體內陽氣；也不能太過油膩，這時的氣血全在外面，體內沒有能量來消耗這些食物。在秋冬，需要保暖，幫助氣血回收。
“靜”：讓心安靜下來
人作為羣居生物，都喜歡熱熱鬧鬧的生活，每天都安排得滿滿當當，就怕空氣突然安靜~
其實，這種嘈雜的生活對健康極為不利。
《黃帝內經》説：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
養生還得身心雙修，讓人安靜下來，控制好心境，減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，做到身體“節能”。培養好的生活習慣，逐步調節自己的脾氣、習氣，讓自己脾氣穩定。這樣才能預防疾病、益壽延年。
大家不妨把生活節奏放慢，採取打太極、打坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。
“修”：修身行善煩惱少
生活中，我們總能看到，有些人整天樂呵呵的，有些卻整天拉着個臉。
這其實就和心境有關，平時豁達大度、積德行善的人，往往就能減少很多不必要的煩惱，時刻保持心情愉悦。
心情不好，多運動，忘記煩惱。在清涼的晨風中運動，不僅鍛鍊身體、減輕壓力，還能訓練耐寒力，為寒冬做準備。
修身養性，寬以待人，淡泊名利，對別人好，自己收穫的也將是健康、快樂和長壽。
“調”：多做深長呼吸
常説，“人生不如意之事，十之八九”。無論是誰，難免會遇到一些不如意的情況，過度勞累、病邪襲擊、仕途不順等不良因素的影響，這時候就得學會“調”。
《黃帝內經》説，應該根據四季的變化，調養精神意志，調養七情六慾。其中還強調了呼吸的調節，即“調息”，練習呼吸吐納。
大家平時可以多做深長、緩慢、均勻的呼吸。
練習“丹田息”，深吸一口氣，儘量將氣往下壓，送到丹田的位置，使小腹用力向外擴張。屏住呼吸三秒左右，上下牙微微閉合，舌頭抵住上齒，發s，發音的強弱儘量保持一致，目的是控制氣息均勻呼出，直到氣息用盡，小腹感到脹痛為止。
每天早晚各練習四次，同時，可以吞嚥唾沫，配合調津，效果更好。
“補”：有補有瀉最健康
古人喜歡用食材滋補，調理氣血、肝臟、陰陽。
一般有三個原則：一是辨證；二為食補；三則補、瀉結合。
中醫講究藥食同源，食物都有調理身體的作用。
從味道説，酸補肝，甜補脾，苦補心，辛補肺，鹹補腎。從顏色論，紅補心，白補肺，黃補脾，黑補腎，綠補肝。
“固”：固精、固氣、固神
固精，就是要保護腎氣，最重要的是節慾。
固氣，首先要少説話，減少耗氣；其次多曬太陽，補充陽氣；再者多運動，促進身體氣血流通；然後減少熬夜；最後多喝補血補氣營養粥，通過飲食帶來水谷之氣。
固神，就要調養七情，控制好情緒，身體才會少受傷害。
固氣，首先要少説話，減少耗氣；其次多曬太陽，補充陽氣；再者多運動，促進身體氣血流通；然後減少熬夜；最後多喝補血補氣營養粥，通過飲食帶來水谷之氣。
固神，就要調養七情，控制好情緒，身體才會少受傷害。