積食大多數是發在在嬰幼兒身上，因為孩子還小不能準備判斷自身情況，同時家長的餵養方式不夠科學，導致孩子在飲食上沒有正確地餵養，所以常常會出現積食的問題。
現在生活條件好了，很多家長會經常給孩子準備零食，讓孩子想吃就吃，其實這是很不好的，小孩沒有自控能力，很容易吃過量，小肚子常常吃得鼓了起來。如果不重視寶寶積食的問題，就會導致孩子脾胃發育受到抑制，長期下去脾胃受損，影響孩子正常的生長髮育。
寶寶積食，常見的症狀有以下7種：
1. 睡覺時不安分，身子動來動去，有時候還會磨牙
2. 食慾不振，愛吃甜食和冷飲，不愛吃飯，偏食
3. 肚子鼓鼓脹脹，偶爾肚子痛
4. 鼻樑兩側冒青筋
5. 舌苔白且厚
6. 能聞到呼出的口氣中有酸腐味
7. 眼睛四周發青發黑
如果寶寶有以上幾個症狀，那一定是積食了，短期積食問題不大，寶寶只會有一點點身體的不適，及時調理就可以了，但長期積食的話會導致孩子的體質變弱，經常發燒咳嗽等等，嚴重的話會誘發孩子營養不良，影響生長髮育。
媽媽們一定要知道，長期積食一定會使脾胃變虛弱的，而脾為氣血生化之源，如果孩子的脾胃不好，就容易出現偏食、厭食、挑食的情況，長期下去就會導致營養不均衡，會出現更嚴重的問題。下面分享幾個食譜，是可以促進寶寶消化，健脾胃的，寶媽麼趕緊試試看。
孩子積食別急，3種食物常吃，促進消化增強脾胃
一、內金紅果飲
用料：雞內金、山楂、紅果、山藥、橘皮、麥芽、萊菔子、高良薑、金銀花
做法：食材提前備好，按照1:1的比例，洗乾淨後晾乾，放入炒鍋，用小火焙乾水分水分（注意火候，不要弄糊了），烘乾水分後放入破壁機打磨成粉末，裝入玻璃瓶密封備用。每次取5克，用50毫升的温水沖泡，每天1-2次即可。這個市面上有現成的，覺得自己做麻煩的話可以試試。
合適：寶寶消化不良、經常積食、脾胃虛弱、胃口不好吃這個
二、瘦肉雪耳湯
用料：蘋果3個、豬腱肉150克、無花果2個、雪耳半個、薑片2片
做法：雪耳泡發15分鐘去蒂切小塊；蘋果洗淨去芯切小塊；無花果清洗乾淨；瘦肉清洗切小塊，熱水下鍋，放薑片，一起焯水，撈起；倒入瘦肉、雪耳、切好的蘋果和無花果，燉煮1小時左右即可。
合適：寶寶咳嗽、食慾差、心氣煩躁吃這個
三、陳皮白茯苓粥
用料：白茯苓、陳皮、蓮子20克、扁豆30克、大米30克、冰糖適量
做法：先將蓮子、扁豆浸泡1小時；白茯苓和陳皮熬水，過濾去渣；電飯鍋加入蓮子、扁豆，和大米，倒入茯苓陳皮水，煮粥40分左右，等到蓮子和扁豆軟爛了，可加適量冰糖調味即可。
合適：寶寶大便乾燥、腹脹、睡眠差吃這個。