世界骨質疏鬆日：別等到老了才在意！它多達4壞處，你需要預防

很多人可能會認為，骨質疏鬆是隻有年紀大的人才會有的，但實際上，其實每個階段的人都需要防治，它所帶來的壞處是很嚴重的，我們需要儘早預防，下面我們就來一起看看吧！

1、疼痛

原發性骨質疏鬆是比較常見的，多半是腰痠背痛，佔疼痛患者的70%到80%，並且它的疼痛會使得沿着脊柱向兩側擴散，不能夠久立，久坐，不然疼痛就會加劇。並且在夜晚，清晨醒來時會加重，在彎腰，咳嗽，用力的時候也會。可想而知，會給我們生活中帶來多麼大的麻煩。

2、駝背

疼痛之後，可能隨之伴隨的就是駝背。因為脊椎椎體的前半部分多是由松質骨組成的，而這個是身體的支柱，一旦產生骨質疏鬆之後，就會使得它承受不住這樣的重量，慢慢的就變得彎曲隨之造成駝背，嚴重的時候會影響日常生活。

3、呼吸功能下降

胸，腰等地方都會壓縮性骨折，使得肺活量和換氣量逐漸減少，隨之就會出現呼吸不流暢，氣短，呼吸困難等情況。

4、骨折

隨之骨質疏鬆，使得骨頭再承受不住原來的重量從而導致骨折，這個是骨質疏鬆症中最常見也是最嚴重的症狀。

那麼我們究竟該如何預防骨質疏鬆呢？

在日常生活中要注意飲食均衡，食物的攝取也要注意高鈣低脂，平時也要多加運動，多曬曬太陽，接觸陽光，不要一直待在室內，在繁忙的工作時，也要注意多活動活動身體，這樣才能夠使得身體更加的健康，不要等到老了才開始注意，那個時候就已經晚了，一定要趁早預防。