壽命長的人，一般4處沒有“變硬”，若你也是，值得恭喜

健康，對於我們來説是最重要的。畢竟沒有了健康的身體，疾病纏身，生活沒有樂趣，天天和藥打“交通”。而身體健康的人，沒有病痛的煩憂，沒有藥物的不良影響，身體自然更好，自然就更長壽一些。長壽，是人人嚮往的。除了遺傳，環境，生活方式，生活習慣和心態外，也和你對身體的保養有一定關係。比如人的心肝脾肺腎，你重視了保養，它們的功能才能發揮盡致，才能更好抵禦疾病。再比如，血管和血液，你重視了保養，不黏稠不堵塞，沒有心血管疾病，人，自然也就健康多了。

壽命長的人，一般4處沒有“變硬”，若你也是，值得恭喜！

1.血管

延長壽命一定要重視血管養護，這也是讓身體保持健康的必要措施。然而生活中，很多人在不良生活習慣的影響下，導致血管粥樣硬化速度加快，血液黏稠。心血管專家認為，血管一旦病變和變硬，就會造成身體一些臟器沒有足夠的血液供應，就會讓三高或心血管疾病“肆意”，長期如此，影響壽命是早晚的事。要想血管不早硬化，要少吃動物油，少吃鹽，多吃新鮮的蔬菜水果，另外要注意保持適量的運動，運動要以舒緩的有氧運動為主，比如慢跑就非常不錯，除了促進血液循環，還能控制肥胖。平時要多喝水，保持合理的睡眠，注意勞逸結合。避免精神緊張和情緒異常波動等。

2.大便

健康的人，排便有規律，特別是晨便十分的順暢，沒有便秘的困擾。然而生活中，很多人可能陷入了“尷尬”中，特別是大便乾燥、太硬，堵住了肛門拉不出來，這樣的情況，主要是便秘引起的。長期便秘，不管是疾病，或喝水少，或少運動，都是影響身體健康的。

要想大便軟不變硬，遠離便秘，日常要多吃粗糧、水果、蔬菜，這些食物是可以補充膳食纖維的。另外要建立良好的排便習慣，多喝水，適量運動，才能真正完全解決便秘問題。

3.筋

中醫將人的皮、肉、筋、骨、脈稱為“五體”，其中筋尤為重要。筋是人體內的軟組織，也特指肌腱和韌帶。筋與肌肉相連，主要作用就是連接和伸縮，能牽引關節做出各種動作。“筋長一寸，壽延十年”、“筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康”。筋硬的人，身體不柔軟，手腳不靈活，肌肉和關節也容易變硬，從而影響身體健康。

人壯全憑腳健，腳是人的健康總根！腳部的筋越軟，人就越長壽！日常不妨多走走路，睡前多泡泡腳，並堅持日常按摩，促進血液循環。同時也要重視背，腰等等“筋”的拉伸，是你遠離疾病不可少的。

4.“心腸”

這裏的“心腸硬”，並不是真正説心和腸硬，而是説這個人做人做事不“地道”。做人不要嘴甜，心腸硬，要站在對方的立場，恰到好處的關心和理解。古訓有云：“善有善報，惡有惡報”，這是先人留給我們子孫後代的精神信仰，是中華民族道德觀念的精華解説。那些生活中，“心腸硬”的人，常對人懷有惡意，斤斤計較，長此以往必定會損害身心健康，讓心情總處於憋悶狀態，而且容易患上高血壓、心臟病和高膽固醇等疾病，從而影響生活質量和壽命。

寫在最後

我們的身體其實才是最好的“長壽藥”，如果我們的身體狀態活躍，身體素質比較好，而且比較健康，這才是最好的促進長壽的“保證”。

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