聰明人愛吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

土豆因其營養豐富而有“地下人蔘”的美譽，含有豐富的維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，還能呵護肌膚、保養容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，健胃消食，清理腸胃垃圾。

薄荷

薄荷是好東西，也是比較常見的東西，它經常被用來做甜品或飯菜的飾品等。薄荷，幾乎任何季節都可以找到它，製作方法多樣化，也可以直接泡水喝，薄荷，可以治療肝血不足引起的病症，治療頭痛感冒鼻塞。

藍莓

藍莓中不僅含糖量較低，同時還將可以有效補充微量元素，從而起到一定的降血糖的效果。藍莓果實中的花青素含量相當高，它能夠減少自由基對眼睛的傷害，預防白內障。花青素還可以強化眼睛微血管的彈性，維持正常眼壓，預防眼疲勞，提高視力。