免疫系統對於我們的身體健康來説是非常重要的，因為只有免疫系統強大，才能更好地抵擋外界病毒和細菌的入侵，增加身體的抗病能力，讓我們平時少生。
這幾天天氣明顯回暖了，可能人們覺得天氣變暖了，就不需要再為身體補充免疫力了，殊不知正是當下季節交替的時節，很有可能會出現免疫力低下的情況。
免疫力“強大”的人，大多有這幾個習慣，平時不妨常吃5物
不吃加工食品
像是火腿腸，肉罐頭，培根等等都屬於加工食品，可能這些食物吃起來非常美味，而且簡單方便，但是其中含有大量的防腐劑和添加劑，如果平時吃太多的話，不僅會增加肝臟腎臟的負擔，也可能會導致身體免疫力受到耗損，所以想要增強身體免疫力的話，像是這些加工食品，希望你能儘量管住嘴。
堅持運動
堅持適當的運動，有助促進血液循環改善新陳代謝，加速體內有害物質代謝排出，不但能夠維持身體內環境的正常運轉，對於提高身體免疫力也是有幫助的，但是在這裏要提醒一句，平時參加運動的時候不要選擇過於劇烈的運動，以免給身體帶來損傷。
不吃路邊攤
近段時間以來，路邊攤經濟發展的如火如荼，然而絕大多數的年輕人也非常愛吃路邊攤，比如路邊的炸雞腿，烤串炸串等等，讓人愛不擇口。
這些食物雖然吃起來美味，但是製作的環境也許不乾淨，再加上空氣污染比較嚴重的話，大氣當中的一些有害物質也可能會附着在食物表面，所以經常吃路邊攤的話，有可能會導致免疫力低下，然而那些免疫力強大的人也都沒有吃路邊攤的習慣。
遠離煙酒
吸煙喝酒是當下很多人的正常狀態，尤其是男性朋友，因為如今很多男性需要經常參加應酬或朋友聚會，在公共場合就少不了吸煙喝酒。
或許對於男性朋友來説，吸煙喝酒是一件非常自豪的事情，但是長時間吸煙喝酒不僅會損傷肝臟和肺臟，也會導致身體免疫力受到耗損，因此若不想免疫力流失過快的話，像是吸煙喝酒這個行為習慣，希望你能及時改一改，如果實在戒不掉也應該控制攝入量。
保持優質睡眠
優質良好的睡眠對於身體免疫力也是非常重要的，可是現如今多數年輕人的作息狀態大多都是熬夜，
長時間熬夜很有可能會擾亂身體的生物鐘，造成內分泌紊亂的情況，也會影響身體內臟正常的修復和排毒，甚至熬夜不加節制會降低身體的免疫力，通常情況下那些免疫力強大的人幾乎都沒有熬夜的行為。
想要提升身體免疫力除了要特別注意以上幾個行為習慣之外，也可以常吃下面這幾種食物，或許是有幫助的。
大蒜
大蒜是我們廚房中常見的一種調味料，雖然吃起來辛辣，但是大蒜當中的一些營養元素具有抗氧化的作用，適當的攝入能夠幫助消炎殺菌，增強身體免疫力。
蘆筍
蘆筍主要生長在南方地區，受到了人們的喜歡，這種食物吃起來非常鮮美，也能夠符合人們的飲食要求，另外蘆筍當中的營養成分是相對比較多的，含有豐富的鉀元素，適當攝入體內有助降低鈉離子對身體的損傷還可以幫助提升身體免疫力。
甜椒
甜椒也是我們日常生活中常吃的一種食物，其中含有豐富的纖維素，各類維生素和抗氧化成分，所以如果不將體內免疫力大量流失的話，若在日常生活中適當的吃一些甜椒，或許也是有幫助的，但願你愛吃。
深色蔬菜
對一些免疫力比較低下的人來説，日常生活中適當的常吃一些深色蔬菜，或許對於提升免疫力也是有幫助的，因為這些蔬菜當中大多含有一定的抗氧化劑，各類維生素，微量元素和礦物質可以為身體補充所需營養，增強身體免疫力。
西蘭花
西蘭花的熱量比較低，營養價值卻很高，很多減肥的人在平時會經常吃西蘭花，其實對於一些免疫力較差的人來説，西蘭花也是一種非常不錯的選擇，其中含有豐富的礦物元素和維生素，有助為身體補充所需營養。身體素質提升免疫力。