楠木軒

女性過了40歲,推薦吃3種食物,滋陰補氣,補血養顏,早吃早好

由 烏雅竹雨 發佈於 健康

大家好,我是小紅聊健康,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。

巴西堅果的種子中含有百分之十四的蛋白質,百分之十一的碳水化合物,百分之六十七的脂肪和豐富的硒、鎂、維生素B1,還有大量的氨基酸和礦物質,這些物質可以為人類的大腦提供充足的營養,可以健腦益智;大量的天然的油脂,而且這些油脂多以不飽和脂肪酸為主,它們進入人體以後有利於人體內脂溶性纖維素的吸收,能補中益氣,也能清肝明目,增強免疫力。

蓮子是生活中常見的一種食材,含有豐富的營養物質,有很高的營養價值,所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,更是常用營養佳品。另外蓮子中鐵的含量也非常豐富,具有治療貧血、減輕疲勞的作用。其中含有的維生素以及微量元素,可以排毒潤腸,延緩衰老,緩解疲勞。

草莓是一種酸甜可口的水果,營養豐富,富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等。其中含有較高的膳食纖維,可以促進腸胃內的食物消化,改善便秘,起到潤腸通便的作用。草莓中含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。