眾所周知，抽煙會給身體健康帶來危害，例如導致肺臟功能下降，損傷血管內壁，促使心腦血管疾病發生。
不過好在隨着社會發展，越來越多的人瞭解到了抽煙的嚴重性，所以煙民們都紛紛加入到了戒煙的行列當中。
可相關的市場調查顯示，在戒煙者當中，大部分人都以失敗而告終。那為什麼戒煙總是失敗？
1.意志不堅定
抽煙之所以會上癮，其實可以算是一種精神依賴，是發自內心的需求。如若突然間的戒了這一行為，就會出現戒斷反應，例如心情煩躁失眠等等。
所以，在內心沒有堅定要戒煙的這一想法的時候，戒煙過程中就會忍不住復吸。
2.對抽煙的認知不正確
在中國煙民的數量十分龐大，而且每個人的煙癮和抽煙精力都不同，同時大家的教育和生活背景也有差異，也決定了每個人對抽煙以及抽煙帶給人體危害的認識程度的不同。
相比較而言，更瞭解抽煙會帶給身體傷害的人羣，自然能夠堅定意志，並且長期堅持下去。反之，不瞭解抽煙危害的人羣，在戒煙過程中總會有放棄的想法。
3.環境因素
現實生活中每個人都有自己的朋友圈，抽煙人羣同樣如此。他們身邊的人大部分可能都在抽煙，尤其是一些相處了幾十年的朋友，平日裏必不可少的叫打交道，當戒煙過程中周圍的人正在抽煙，稍不注意就會受到他們的影響，進而出現復吸的問題。
因此在決定好要抽煙之後，儘可能的不要到經常抽煙的場所，也避免與抽煙的朋友接觸。
4.戒斷反應
很多人戒煙時止步不前的原因就是剛開始戒煙會出現一系列的戒斷反應，例如感覺頭暈，想睡覺，一直咳嗽和心情煩躁等等。
而戒煙的人本身就比較脆弱，如果這時再出現了讓人感覺不舒服的戒斷反應，大部分人就會忍不住重新復吸，這也是造成戒煙失敗的重要原因。
想要成功戒煙，不妨掌握以下幾個小妙招。
1.循序漸進
對於長期大量抽煙的人羣，短時間內完全不抽煙是不太現實的事情。因此如果想成功戒煙，必須得循序漸進，簡言之，每天適量減少2~3根，而且一根煙不要完全抽完，隨着時間的推移身體完全適應，才會防止戒斷反應過於嚴重。
2.轉移注意力
戒煙也可以説是合鮮飲以及煙草依賴相鬥爭的過程，在想抽煙時，大家不妨做一些其他的事情轉移注意力，比如嗑會兒瓜子兒或者出去運動等等，由此就會弱化抽煙的想法。
總而言之，戒煙的確不是一件短時間能夠辦到的事，但也不是完全沒辦法完成的事兒，只要堅定信心並且掌握正確的戒煙方法，就能達到理想的效果。
而對於那些屢戒屢敗的人來説，不妨從上文中提到的4個內容找原因，假如符合一個，就要懂得規避，才能順利的戒煙。