有的朋友則會在經前期特別疲累，因為氣血不夠多，就像是運動過度，之後的那種疲憊。
還有的朋友，在拍打，刮痧，拔罐之後覺得特別累，也是因為氣血動盪，需要好好休息。
都是好事，因為通了，總有新血去衝擊原來不通的地方，改善身體中的寒、淤、堵。
身體中很多的問題都是因為不通。立秋後天氣還是那麼熱，我們身體的循環也快，面對身體，就隔着一層單衣，摸起來也容易感受，特別適合在這時候好好打通自己。
那麼，身體不通都有哪些表現呢？
1、氣堵住了，是氣鬱的人
有一種堵塞是氣機的不通。
這種不通的表現常常是這樣：
經常莫名其妙、不由自主地嘆氣心裏憋悶，但是放一放P會特別舒服容易腹脹一點小事就容易生氣（自己也不想）思想上容易鑽牛角尖痛經，尤其是剛開始的那天經前乳房容易脹痛筋骨很硬，體前屈能摸到地，ta不行每一個堵塞的氣機背後，都有一顆被滯住的靈魂。
也許你很有靈氣，也許你很有天賦，只是一念障住了你，所以氣機不通，身體不舒，帶來很多問題。
有什麼辦法可以幫助你如釋重負呢？心裏的結改善起來或快或慢，但是身體的「結」，每天堅持，就可以不間斷地改善。
捶胸頓足，敲打膻中
膻中穴：兩乳頭之間，連線的中點
大猩猩生氣的時候，捶胸頓足，這是很有道理的，人也是一樣，之前有個用户説，每天敲打膻中穴100下，氣鬱質得到了很好的改善，由衷替她感到開心！
氣機不通的人，愛生氣的人，按下膻中，會覺得這裏非常痛。膻中穴寧心神，開胸除悶，氣順則心開。覺得不開心，胸有悶氣時，雙手合十，掌根對敲膻中穴，持續敲上100下，嘴巴微張吐氣，幫助把鬱悶的情緒吐出來。漸漸有打嗝的感覺，把這個嗝打出來，猶如出了一口惡氣一般，特別舒坦，心花怒放。
每天100下
有時候雙手合十，覺得勁兒不夠大，那就來個痛快的，真正的捶胸頓足，每一拳，都真真正正夯在胸口，每一拳，都痛痛快快，讓所有的情緒，自如發泄，真正的痛並快樂着。
2、血不通了，便是血瘀
氣不通的人，靈魂容易爆炸，而血不通的人，身體容易莫名疼痛，這也是女人好氣色的主要障礙。
這樣的人，通常是：
容易生斑面色晦暗臉上有痤瘡：暗紫色的那種，變成痘印（色素沉着）也很難消散舌頭上有長期不消的瘀點。嚴重的人舌根部小靜脈怒張。容易忘事兒，記憶力比別人差身上總會有莫名的青紫，疼痛皮膚乾燥，冬天更是癢得不行愛掉頭髮月經有血塊疏肝理氣，活血化瘀！
改善血瘀，最直接有效的辦法就是疏肝理氣，活血化瘀！
平時自己保養，強烈建議多拍打肝膽經，可以疏肝理氣，活血化瘀、清肝火。
可以多拍打肝膽經：
敲膽經通常敲的是足少陽膽經的大腿部分。膽經在大腿的外側，很好找，就是褲子外縫線的位置。參考下圖，膽經起於目外呲的瞳子髎穴，由頭走足，向下巡行至足四指外側的足竅陰穴。
肝經和膽經正好對着，在大腿的正內側，也就是內側褲縫線的位置。參考下圖，足厥陰肝經起於足大指的大敦穴，自下而上巡經，到乳下的期門穴。
敲膽經最好是每天早上起來，能提振陽氣，開始元氣滿滿的一天。手握空拳，上臂發力，沿着褲線的位置敲打，哪裏痛，哪裏就是毒素淤積的地方，要重點疏通。尤其要注意風市穴的位置，氣血最容易擁堵。
敲打時手臂一定要放鬆，這樣的力道才有穿透性，敲打的震動能讓大腿膽經的氣血迅速通暢活躍起來，很快就熱熱的很舒服了。千萬別用拳頭硬生生用力砸，疼的是自己。
養生絕對是智慧與行動力並舉的行為！敲久了就會發現，手疼真的很影響堅持，留下可憐的熱水器噴頭，用更專業的拍打板吧！拍打板更好着力，也更好把力聚到一個點上。手不疼，力道還特別往裏滲透。建議來兩個，左右開弓，別提有多爽了。坐着站着都可以敲。來看看小姐姐是怎樣的雙拍並用的：
避開經期、飯前飯後。晚上9點之後也不要敲免得睡不着覺。最好是在早上敲，讓敲打激發一天陽氣升起。
大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近後面的是腎經，即便推偏了也沒關係，還能順便推推脾經、腎經。
少吃寒涼少吃油膩：
寒則凝，寒涼的食物會令血脈凝滯，而油膩的食物也會讓血脈不暢。你可以理解為令血管中的油脂增多，血液就不那麼暢通。多吃具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。
3、脾胃堵了，很容易上熱下寒
很多人都是上熱下寒的體質，他們可能是這樣：
冒油冒痘嘴巴容易臭臭的容易口腔潰瘍肚子上的肉軟軟的嗓子有痰，特別是吃的油膩之後容易便秘或是吃點涼的就拉肚子晚上容易睡不好覺，吃多了尤其如此容易痛經
上面是火，下面是寒，其實這個問題的就在於脾胃，脾胃在中焦，聯結着上焦和下焦，而我們卻常常不好好養護脾胃，吃得太多太雜太快，接二連三的暴飲暴食，讓消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦這個要道。
胃氣不降，脾氣不升，中焦不通，上下自然沒法暢達。慢慢地，心陽不能温煦腎水，腎水不能制約心陽，就會導致很多人的上熱下寒。
要怎麼辦呢？之所以很多人一補就上火，就是因為脾胃不通，補進來的又加重堵。所以，最重要的是疏通脾胃，脾胃通了，氣血來去自如，脾胃運化食物得力，沒有垃圾痰濕的阻滯，自然順暢。
金雞獨立很好，能幫助氣血往下引，但是對付這種夾帶脾虛濕熱的上熱下寒，還是要從脾胃着手。
平常可以多吃一些山楂、大麥茶、蜂蜜水等消食導滯、潤腸的食物，或者麥實養中茶。
這個茶遵循中醫調理思路，通與補兼顧。裏面有：
疏通中焦：麥芽+佛手
「麥芽」健脾益氣的同時，最擅長消食導滯（促進消化），幫助身體消化食物，通一下停滯的氣血，把腸道里的食物和濁氣通下去，排除體外。
「佛手」疏肝理氣，健脾燥濕，可以調暢氣的運動（肝主調節氣的運動），尤其是中上焦，幫助中焦的氣運轉起來。
健脾祛濕：橘皮+薏苡仁
「橘皮」和「薏苡仁」一個擅長理氣化痰濕，化解已經生成的痰濁垃圾，一個擅長幫助身體運化水液，減少痰濕的生成，同時還能清熱。
再搭配健脾養心的「蓮子」和「芡實」，以及清熱祛濕的「菊花」和「荷葉」主清中上焦之熱，身體因為中焦堵化生的熱少了，痘痘和口腔潰瘍就沒了。
這個茶通腸胃積滯，健補脾氣，從根本上改善胃腸不通、垃圾停在體內的問題，每次取一袋，直接泡水喝就可以。
禁忌人羣：孕婦、哺乳期及14週歲以下兒童。女性經期時也要停用。
推腹，把中焦這一塊打通。
晚上睡前，或是晨起空腹，平躺在牀上，雙手交疊，從胸口向下推，一直推到小腹，可以不計次數，推10分鐘左右。推上十幾下便會感覺腳心發熱，出汗，甚至是汗出如水。這是濕濁排出的結果。如果聽到腹中水聲咕嚕作響，是推動腹中沉積多日的濁水。
