人到中年想長壽，可以堅持吃3種食物，補足氣血，身體棒棒噠！
1、山楂
山楂中維生素C的含量較高，維生素C具有較強的抗氧化性，能清除體內的自由基，減少對細胞的損傷，有延緩衰老的效果，美容養顏、減肥瘦身，提高免疫力。
2、茼蒿
茼蒿中含有的人蔘皂苷，具有促進記憶獲得、鞏固和再現的作用。茼蒿中含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質，可避免因節食導致的營養素缺乏，熱量低，水分多，適合在減肥期間食用，美白護膚，提高免疫力。
3、南瓜
南瓜和生薑一起煮，能夠幫助脾胃達到穩定的狀態，促進食物的消化，幫助體內氣血的流動，促進血液循環。女人常食宿便沒了，濕氣沒了，體重也輕了，美容養生，補足氣血，身體棒棒噠。