文|文兒
孩子的身高問題，幾乎是所有父母的心頭大事。但是，有的父母太心急，在幫助孩子長高的路上，走了彎路，讓孩子遭了罪不説，長高效果也不明顯。
前不久，我看了一檔綜藝節目《少年説》裏，一個瘦小的男孩站在台上，拿着一個飯盆大喊“我要用這麼大的盆吃飯，需要吃四碗飯....吃飯的壓力真的好大”，還卑微地乞求媽媽，能不能從四碗，減少到兩碗。男孩需要吃這麼多飯，原因是家裏人覺得他瘦小、個頭不高，是營養不良的表現，多吃飯是為了長個子。
但是，從男孩的個頭來看，多吃飯的效果好像並不太理想。為什麼會出現這種情況？其實明眼人都知道問題出在哪兒。
中國父母常犯的一個錯誤就是，只要是擔心孩子的營養不良，就讓孩子多吃飯。所以，我們經常能夠看到飯桌上，父母語重心長地勸説孩子：“寶貝多吃一點，不然營養不良，長不高”。也許在家長看來，孩子只要吃得多，補得就多，對身體發育就有好處。但是，家長卻忽略了，不論大人還是孩子，飲食方面都要堅持“食物攝入要適量”的原則。
孩子過度飲食，腸胃負擔增大，蠕動的能力減退。時間久了，孩子的胃部不堪重負，輕則不能及時消化掉食物，引起便秘，嚴重甚至有可能引發胃部潰瘍、發炎等狀況。健康適量的飲食，是保證孩子身體健康發育的基礎。像前面提到的小男孩，説每天要吃“四盆飯”，很難以想象，他小小的腸胃要承受什麼樣的壓力，不生病就是萬幸，更別説快速長高了。
在這個世界上，沒有任何一種食物可以提供人體所需的所有營養素。所以，父母在為孩子準備飯菜、監督孩子吃飯的時候，有必要讓孩子吃的飯菜豐富一點，最好葷素搭配，有蔬果、牛奶等等，這樣孩子可以從不同的食物中，獲取儘可能多的營養素。
如果父母只關注孩子吃多少，像前面的男孩，父母強迫他吃四碗飯，孩子吃進去的大部分都是主食，還吃得非常撐，一些水果、牛奶等具有營養的食物，孩子就吃不下去了，就破壞了營養物質的均衡攝取，依然不利於孩子長高。
孩子吃飯這件事情，父母沒有必要給他太大壓力。吃飯是人的本能，孩子餓了，都會主動獲取食物。作為父母，想讓孩子多吃飯，可以想辦法在飲食搭配上花費一點心思，不要強迫孩子去吃。如果父母經常強迫孩子吃飯，孩子承受較大的心理壓力，對吃飯恐懼、害怕，影響身心健康，自然不利於長高。
【話題討論：你家孩子每天吃幾碗飯？】
高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者，歡迎關注【小屁孩兒】，你想了解的家庭教育、心理健康、兒童發展，時尚教育，都可以在這裏找到答案！