自古以來，人們對於長壽的探索從來不曾停止腳步。古代秦始皇為了追求長壽不老，曾專門派人去海外尋找秘方，由此可見，自古以來人們對於長壽的渴望可見非比尋常。
由於醫療技術和人們對健康的認知不斷增長，現在的百歲老人也不斷出現，通過總結可以發現，在百歲老人當中，大多有這5種共性。
一：壽命長的人心率比較慢
通暢，心率比較慢的人更有可能長壽，因為心臟是人體的發動機，心臟的健康最直接有效的體現就是心跳的頻率，如果心跳的次數加塊，會致使心血管疾病的發生，增加患病的風險，心率較慢，會延長心臟的壽命，這對於長壽來説是十分有益的存在。
二：壽命長的人睡眠質量好。
當人們步入老年後，體內各種器官的機能都會出現不同程度的下降，充足的失眠可以使身體系統得到充分的休息，對中樞神經系統起到很好的保護作用，從而覺少了腦細胞的損耗，這樣有助於提高身體的免疫力，能夠預防疾病的發生，所以好的睡眠質量能起到延年益壽的功效。
三：壽命長的人神采奕奕。
長壽的人，一般氣色都會比較好，面色紅潤，是氣血充足的表現，氣色好看，往往預示着身體各個部位的器官都保持一個非常正常的水平，當氣血充足時，身體中五臟六腑的運轉也會更加順暢，疾病也會隨之離去。
四：壽命長的人腿腳靈便，活動自如。
民間有説法：長壽先養腿，如果把身體看作是一台機器的話，那麼雙腿就是維持機器正常運作的馬達。雙腿還是身體的交通樞紐，含有人體50%的血管和血液，是連接體內循環的重要介質，科學家認為，如果老年人一次步行的距離越遠，就代表其壽命越長久。
五：壽命長的人胃口好，消化吸收好。
中醫表明，老年人胃口的好壞會直接影響到能否長壽，因為如果胃健康的話，會讓我們的身體得到更多的營養，尤其是老年人，胃口好的話，能大大降低疾病的發生概率。
當然，要想延年益壽，日常對自己身體的嚴格把控很為重要。
一：良好的飲食習慣。
除了保證每天的一日三餐按時吃飯，據統計，那些長壽的老人基本都以清淡食物為主，對於油膩食物和高脂幾乎是零攝入，多吃蔬菜和水果有助於補充體內的微量元素，尤其對於老年人來説，隨着年齡的增加，各個器官的代謝和消化能力減弱，微量元素的攝入量逐年減少，所以對於飲食的控制和選擇應該合理安排。
二：多喝水。
由於人體年齡的偏高，體內的水分容易流失過大，所以老年人平時應該多喝水，促進血液循環，加快新陳代謝，從而減少患高血壓，心臟病的風險。而菊花、枸杞子、決明子等草本植物的加入水中，可以讓身體和血管更具有活力。
菊花：含有大量的類黃酮，能有效延緩衰老。
決明子：清肝明目，幫助身體排毒；
枸杞子：含有多種氨基酸，保護機體器官活力。
將這些中草藥和水搭配飲用，可以起到抗氧化的功效，可以起到一定延緩衰老效果。
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三：良好的心態。
經研究表明，經常保持樂觀積極心態的人平均死亡率明顯有所降低，保持良好的心態還有助於改善免疫系統和內分泌系統。
四：貼近大自然更容易長壽。
環境對於人身體的影響也具有一定的影響。據統計，更加貼近大自然的地方對於人的身心健康有很大的好處，這也是為什麼“深山老林”中經常出現百歲老人而被稱為“長壽村”的原因，所以在時間充足的情況下，多進行寫户外活動，比如爬山、旅遊等。