常吃這道菜，女人越來越漂亮，老人越來越健康

民以食為天，吃與人身體健康關係最為密切。吃能吃出健康，也能吃出疾病。關鍵你吃什麼 ，怎麼吃。今天曉曉就給大家分享一下吃南瓜對身體健康的好處。

南瓜很好吃。它可以是冷的、炒的、紅燒的、餃子餡的、包子餡的、南瓜粥的、南瓜餅的、清蒸的、炒的、湯的。而且由於南瓜在生長期沒有病蟲害，所以它不需要殺蟲劑，而且它的可食用果肉被瓜皮包裹，所以它比其他蔬菜更乾淨、更健康。

中老年人應該多吃南瓜，南瓜營養豐富，有人體所需的多種維生素，還有容易被人體吸收的磷，鐵，鈣等多種營養成分，又補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲的作用，對中老年人的高血壓，冠心病，肥胖症等都有比較好的療效。

經常吃南瓜能吃出好心情，是因為南瓜富含維生素B6和鐵，這兩種營養素能幫助我們的身體儲存的血糖轉變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

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