從古至今人們都在追求長壽的秘訣，每個人都希望長壽但是人的壽命是有期限的，一旦過了百歲就已經算是長壽了。湖南衡陽的田奶奶105歲了，是當地年齡最大的老人，因此還被同村的人稱為“活神仙”。當地電視台的記者朋友對這位老人十分感興趣。想知道他長壽的秘訣到底是什麼。當田奶奶的孫子告知老人時，田奶奶還很驚訝沒想到會引來電視台的關注。老人一輩子勤儉節約，因為這次採訪又特意買來一件新衣服換上。
當記者在田奶奶孫子的帶領下來到家中，記者真是看不出這個正在院子裏扇扇子的老人有100多歲了，如果非要説的話就是田奶奶臉上的老年斑和皺紋了。孫子拿出來田奶奶上週剛做的體檢報告，上面顯示骨密度是1.2，這表明田奶奶身體和年輕人差不多，真是無法想象到底是什麼原因？記者細細地聽田奶奶講述。
人老腿先老，骨骼健康才能長壽
隨着年齡增長人體各個的組織都在退化，尤其是骨骼。骨骼有着保護內臟器官的重要作用，也是運動系統的槓桿，同時它又是人體內最具動力和代謝活力的組織之一，具有豐富的血供和良好的自我修復能力，骨骼可以起到支架的作用。並且骨骼當中含有大量的鈣、磷礦物質，還可以調節人體內部的電解質平衡。
老人長壽的秘訣不是多運動，而是這3件事
1.補充營養
田奶奶不像別人一樣為了補充營養就亂吃補品，覺得只要吃了就補。田奶奶聽從醫生的建議一直以來都補充營養，因為它能真正地讓遊離的鈣質轉化為骨鈣，維持骨代謝正常的運行，增加自身的骨量，是骨骼變得更堅實，而其它的做不到，連醫生都誇讚田奶奶的堅持。
2.喜歡運動
田奶奶喜歡運動，並且這一輩子都是依靠自己，年輕的時候家裏有地，每一塊土地上的糧食都是自己用雙手收穫的。老伴去世得早，自己60歲了還去別人家做保姆，並且現在也是在自家的小院子裏種些蔬菜，平時孫子孫女們還會回家帶點蔬菜走，田奶奶説自家的蔬菜種的好，吃得也放心。
3.少吹空調
田奶奶説在夏天時無論多炎熱也不會使用空調和電風扇，也不習慣使用，並且也不允許孩子給安裝，但是手裏離不開一把扇子，田奶奶覺得扇子扇出來的風很輕柔，並且方便攜帶。
4. 定期檢查
醫生表明人體到了30歲以後就是出現骨骼問題，一般的主要表示就是骨量下降，但是身體上是感覺不出來的，一定要去醫院做檢查定期的檢查骨密度，這樣才能及時瞭解身體的變化。田奶奶每半年就會去醫院做次身體檢查，發現骨密度下降的時候就會檢查。
長壽不是憑空得來的，田奶奶堅持了大半輩子，與其羨慕別人不如從現在開始好好地保養身體多補充營養，凡事最重要的就是堅持。