被稱天然膠原蛋白的幾種食物，女神都愛吃，滋潤皮膚抗衰老身材好

【被稱天然膠原蛋白的幾種食物，女神都愛吃，滋潤皮膚抗衰老身材好】

對於女性朋友，衰老可能是一個很討厭的“東西”，由於人體的自然衰老是不可抗拒的，雖然女性們都希望自己能成為“凍齡女神”，但是衰老確實無情。吃什麼樣的食物可以抗衰老，今天小編就給大家總結了9種頂級抗衰老食物。讓你的容顏不會變老，這幾種你都經常吃了嗎？

銀耳

銀耳，對於女性來説，銀耳的性温，不僅僅富含植物膠原蛋白，也是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用，長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

綠茶

綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。

花膠

花膠，裏面的主要成分是膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，能讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效，花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多。

芒果

如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態，你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。

豆腐

除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

豆類

豆類，很多人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類裏面含有的膠原蛋白一樣豐富，而且食用了植物蛋白後不易發胖，豆類大多含有黃體酮雌激素，能夠有效改善人體內循環，是最適合女性的食物之一。

巧克力

巧克力有鎮靜的作用，吃一塊巧克力可以令人心情愉悦。它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脱礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

最後，合理的飲食也能在你抗擊皺紋的鬥爭中起到相當大的作用。像蘑菇、木耳、雞皮、魚類、牡蠣、動物肝臟、魚子醬、蝦醬、花粉等等這些東西，都富含彈力纖維或者核酸這些有利於幫助我們保持皮膚保持光滑，緩解皺紋現象，所以在平時的飲食中，我們不妨適當地多進食它們。