每天早上吃一個蘋果對身體好，但要切記“2不”，別怪沒提醒你
因為蘋果可以使人有效的防止便秘促進腸道蠕動，所以就可以有效的清除腸胃裏面的垃圾，可以把身體裏的毒素很好的排出去，蘋果中又含有大量的抗氧化成分，每天早上吃蘋果有助於這些抗氧化成分被人體所吸收，從而可以防止皮膚老化。
蘋果加熱後，味道依舊酸甜可口，並且別有風味。研究有發現，熟吃的蘋果所含的天然抗氧化物質含量會大幅增加。這些物質不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制人體內血漿膽固醇升高。而且熟着吃蘋果的話意義更大，可以有補充纖維素和果膠的作用，是不錯的通便的高手，可以緩解便秘的情況，而且還可以排毒養顏的呢。
要切記“2不”
1、潰瘍性結腸炎的病人不能吃
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
2、蘋果核不可吃
蘋果雖好，但是中間的蘋果核可千萬不可食用，因為裏面含有的氫氰酸是一種有毒有害的成分，容易導致頭疼頭昏，甚至是昏迷，不過如果偶爾吃到一次蘋果核也無需擔心，因為只有長期食用，氫氰酸含量達到一定的標準才會出現中毒的症狀。
你喜歡吃嗎？
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