一年中最難熬的就是夏天了，尤其是三伏天，持續的高温天氣讓人無處躲藏，大部分人都會選擇長時間的呆在空調房裏，吃着冰鎮水果、喝着冷飲，舒爽的同時也給身體帶來了一定的負擔，濕邪也會趁虛而入。由於你長時間不出汗運動，再加上在空調屋裏受冷氣的環繞，你體內的濕氣便會堆積的越來越多，從而導致各種疾病的產生。不僅影響讓你身體肥胖，還會影響精神和食慾都不振；同時也會導致身體水腫變得虛胖。
濕氣的“死對頭”，每天吃上兩口，濕氣排乾淨，大肚腩也平了
蠶豆：蠶豆營養豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素。有益氣健脾、利濕消腫等功效，特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。嫩蠶豆可以煮熟後直接吃，老蠶豆可以用來煮飯、熬粥。
綠豆粥有很好的清熱降火，解毒去濕的功效。每天午飯或者晚飯後喝一碗綠豆湯，不僅可以促進食物的消化和排泄，還可以加快體內濕氣排除的速度。
百合有很好的解毒功能，還能幫助排出濕氣消化積食，家中常備這個，讓你再也不會胃脹脹的好難受了。百合雪梨可以滋陰潤肺，還能護肝養肝，消化能力好了，就再也不會被積食困擾啦。
小小青柑,功效全面,特別是濕氣重的,小青柑皮普洱茶能及時清理掉體內毒素,茶本身就是利尿的,對祛濕有一定作用,而普洱茶還有健脾養胃的的作用.
玉米鬚茶，玉米鬚中有很多維生素等營養成分，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。
綠豆百合湯祛濕，取適量的綠豆、百合、冰糖。將材料提前浸泡一整個晚上，將一同放入到鍋內，加適量的清水，煮沸後再小用火煮至材料熟爛，放冰糖至完全融化即可。