缺鋅的孩子，身體主要有6個反應，家長可別疏忽了！
現在每家的孩子都是寶，要是寶寶突然不愛吃飯，寶媽寶爸們就開始擔心孩子是不是缺鋅了。
很多家長忙着給孩子補鈣，但是説到鋅，家長們你們瞭解多少呢？
實際上，缺鋅是兒童常見的營養缺乏症之一，據調查數據顯示，我國約有60?少年兒童處於缺鋅狀態，等於説每2個孩子就有1個缺鋅。
而孩子缺鋅不只是影響吃飯那麼簡單。
鋅是孩子成長必需的營養物質，維持人體代謝、消化、免疫系統功能，而孩子一旦缺鋅會直接影響生長髮育速度，降低身體免疫力。
有些孩子剛開始缺鋅看不到什麼明顯症狀，但是長期缺鋅以後，身體都有了明顯的反應，這就説明缺鋅已經比較嚴重了。
如果孩子身體有以下6個反應，是嚴重缺鋅了：
1.食慾差，不愛吃飯
偏食挑食嚴重，飯量減小，不主動吃飯，許多家長經常為此感到發愁，這是最常見的缺鋅症狀。
2.異食癖
嚴重缺鋅的孩子由於味覺敏感度下降，甚至還出現異食癖，喜歡吃奇奇怪怪的東西，如啃咬玩具、指甲、衣服，甚至吃牆灰、紙張等。
3.發育遲緩，個頭矮小
發育遲緩其實就是由於長期缺鋅影響了生長激素分泌，一旦發現孩子總是比同齡孩子個子體重增長都要慢一些，有些甚至是達不到標準，那就説明，缺鋅已經比較嚴重了。
4.免疫力差，容易生病
不知道為什麼，孩子總是容易感冒發燒、反覆呼吸道感染，這就是體內缺鋅導致免疫力降低的表現。
5.智力發育差
缺鋅會減少大腦細胞，很多缺鋅的孩子表現出反應慢，多動，難以集中注意力，記憶力也不好，學習能力差。
6.身體毛髮異常
還有的孩子會出現頭髮稀疏發黃，夜間盜汗，手指長倒刺，指甲有白斑，地圖舌；皮膚傷口難癒合，常患頑固性濕疹皮疹等，家長也需要多注意。
缺鋅的症狀還不止這些，很多家長覺得缺鋅是小事，不用理會，這可是大錯特錯。很負責任地告訴你：長期缺鋅，會直接影響孩子身體和智力發育。
缺鋅首先會食慾變差、抵抗力降低，隨後引起生長髮育速度減緩，長期缺乏者甚至會導致“缺鋅性侏儒”、智力障礙等嚴重後果，對孩子未來造成不可逆的影響。
有的家長可能還有疑問，現在生活條件好了，給孩子吃穿用都是最好的，怎麼還會缺鋅呢？
主要還是處於快速生長髮育期的孩子，對鋅的需求量比常人大；而鋅不能體內合成，只能從外界食物中獲得。
當孩子常吃米、面等主食，偏素食，較少吃含鋅豐富的肉類海產，加上高温烹飪過程中食物中的鋅流失比較多，孩子鋅攝入量就很容易不足，導致缺鋅了。
要是孩子缺鋅了，該怎麼辦？食補行不行？
需要視具體情況而定，通常輕度缺鋅，食補即可。
但是如果缺鋅症狀確實嚴重明顯，光食補已經不能滿足身體需要，應在醫生指導下及時配合服用安全的鋅補充劑。
適合孩子的鋅劑為祥明鋅硒康片，天然轉化的蛋白鋅對寶寶腸胃刺激小，人體吸收率高，長期服用也不會有副作用；加上片劑口感比液體鋅好，寶寶更容易接受。
因為缺鋅對寶寶危害大，家長需要了解一些預防措施：
措施1：母乳餵養
有條件的寶媽儘量母乳餵養，因為初乳含有豐富的鋅，建議至少餵養6個月。只要奶量充足，能保證寶寶鋅的攝入。
措施2：及時添加富鋅輔食
等寶寶6個月以後，母乳中的鋅已經不能滿足身體需要了，家長要及時添加蛋黃、豬肉末、豬肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等富含鋅的輔食。
當孩子輔食添加有困難時，擔心營養攝入不足，可以適當配合服用蛋白鋅補充劑。
措施3：葷素均衡搭配，多吃富鋅食物
寶寶1歲以後，已經可以吃正餐了，家長要保證孩子飲食均衡，吃得多樣化一些（易過敏食物除外），注意葷素搭配。
平常家長還可以多做生蠔、扇貝、豬肝、牛羊肉、魚蝦、核桃、花生、大豆、香菇等含鋅豐富的食物給寶寶吃。
措施4：少吃味精等調味品及糖等甜食
很多寶媽誤以為孩子不吃飯是因為飯菜不可口，做飯時就加一些味精之類的調味品下去，其實不知道味精就是造成人體缺鋅的根源之一。
另外，很多孩子喜歡吃糖等甜食，而過多糖也會抑制鋅的吸收，建議家長平時讓孩子少吃這類零食。
温馨提示：
因為孩子體內的鋅每天都在消耗，但鋅又不能在人體內大量存儲，所以缺鋅風險一直存在。所以家長平時在孩子飲食上一定要注意均衡，保證足夠的營養，避免再次缺鋅