一個簡單的問題，站着舒服還是坐着舒服？普遍的回答應該是坐着舒服，可是你去問一個長期坐着辦公的人員，他會告訴你，坐着也是一件非常難受的事情。
長期坐立，腰椎間盤突出來找你
人是不適合長期保持同一個動作的，哪怕是我們認為非常舒服的坐着。坐着的時候，不管椅子多麼舒服，對於我們的腰椎都是一種壓迫，特別是坐姿不正確的時候，上半身的重量全部壓到了腰椎上，時間一久，腰椎間盤突出就來找你了。
同事小張是坐文案工作的，剛剛畢業進入公司那會兒，還是一個精神小夥子，可是人卻有點懶，也不懂養生，在電腦前一坐就是一整天。好幾次，我都勸他，讓他站一會兒，或者走一走，可是他就是不情願走，也不想站。
一個月前，他突然給我説，後悔當初沒有聽過的話，這幾天腰總是不舒服，還以為是扭到了，到了醫院一檢查才知道，是腰椎出來問題，還是坐出來的。最後，醫生給他開了一些藥，還給出了建議，讓他一天至少站立十分鐘，等後期病情減輕之後，每天至少要站立半小時。
現在小張每天早上下午都要起來站一會兒，走一會兒，時常和我討教一些養生方面的知識。雖然説，一個人要到了45歲才開始走下坡路，但事實上，養生是不分年齡的，別總想着，養生是五六十歲老爺爺的事情，實際上，養生是可以從小就開始的。
養生不分年齡，站立就是愛護身體
上學的時候，特別是到了高中，很多學生在座位上一坐就是一整天，除了上廁所，就一動也不動了。學校的板凳還特別硬，這樣坐一整天，也就是學生，還年輕，不然早出問題了。可是這樣坐着，也會落下病根，後期工作後，如果還是喜歡坐着，還不注意養生，很可能就會像小張一樣，年紀輕輕就腰部出現了問題。
一個人，每天至少應該站立半個小時，這是最少的時間要求。站立是人類最為重要的一種姿勢，也是最健康最保健的一種姿勢。在遠古，我們的祖先所用的最多的姿勢就是站立，站立的時候，全身的肌肉都會動起來，用以支撐身體。
站立為什麼會調動全身的力量，因為這是我們刻在骨子裏的遺傳因素，達爾文的優勝劣汰學説可以很好地解釋這一現象。幾萬年來，我們的祖先一直在進化，進化到現在，我們依然需要站立，這就足以説明站立的重要性了。
坐着的目的主要是為了休息雙腿，這並不是我們行動的正確姿勢，只有站立才是我們最健康的姿態。每天站立半個小時，就可以調動足夠多的腿部肌肉和神經，同時減輕腰部的壓力，不僅讓腿部恢復活力，同時減少患腰椎間盤突出的概率。
好了，站立的好處就説到這裏，最後我還想給大家説點東西，也就一句話，養生不分年齡。如果你一直覺得養生是你四十多歲以後的事情，抱歉，那已經不是養生了，而是為你以前對身體的揮霍還債。
現在你多麼不愛惜自己的身體，以後你只會加倍償還。愛護自己的身體，才是對自己最大的負責。
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