大家好，我是你們的老朋友，康普李醫師。幾個月前，我們度過了寒冷的冬季，尤其是在北方，氣温在零度以下，個別地區十分寒冷。而現在，這種嚴寒天氣結束了。我們迎來了春天！春節過後，意味着真正的春天來了！春天天氣比較乾冷，乾燥少雨。人體皮膚易衰老，在這種春冬交替的時刻，人體免疫力較差，容易生病。所以，我呼籲大家一定要注意養生保健。通過食療來養生！把疾病擋在身體外，身體才會健康有活力！下面跟隨李醫師一起學習吧。
春天想身體好，適合吃好食物，改善便秘，增強抵抗力，預防早衰
雞蛋
雞蛋是自然界真正的超級食物之一。對健康的好處令人印象深刻，可以提供所需能量、支持強健骨骼和支持神經系統健康。而且富含人體所需的幾乎所有維生素和營養素。不僅為您提供必需的氨基酸，它還能為您提供能量，還是膳食中維生素 D 的完美來源。
青椒菜市場最常見的蔬菜之一，可以促進腸胃的蠕動，幫助腸胃對食物的消化，含有維生素a和c鉀含量也很高，熱量很低,作為減肥的食材最好不過了。並能抑制腸內異常發酵，排除消化道中積存的氣體。日常生活中，適當的吃些青椒，還對促進血液循環有很好的功效。
番石榴
番石榴是一種營養特別豐富的水果，甘甜多汁，果肉柔滑，特別是維生素C及B族維生素的含量更是居於很多水果之首，維生素C含量很高，可以提高人體的免疫力。同時維生素C有助於提高血管彈性，還有益於營養物質的運輸，促進大腦的發育。同時還含有豐富的維生素A，有助於增強皮膚的抵抗力，預防皮膚病。
上面介紹的一些食物，都是ji比較常見，比較普通的食物，希望大家明白一個道理，給身體補充營養，並不是非得用昂貴的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物卻有着大用途。我們要結合自身的狀況，來吃適合自己的食物來養生，不能脱離了自己的身體需求。春天養生，建議大家飲食儘量清淡，一日三餐要營養均衡。春天皮膚容易乾燥，大家不要忘記多喝水！水是生命之源，堅持喝水可以促進毒素排出，為身體健康保駕護航。今天的分享就到這裏，我們下期再見！