各位好，我是康普李醫師。就在幾天前，我們迎來了春節，也就是農曆新年。在春節假期的時候，大家走親訪友，變化最大的莫過於體重了，老話説：每逢春節胖三斤。因為大家都吃了很多的好東西。轉眼間，春節假期已過完。大家都回到了繁忙的工作崗位上，每個人此時都應該調整飲食結構。春冬交替的時候，温度比較低，氣候乾燥，建議大家通過食療來養生，多吃促進健康的食材，蔬菜水果以及野菜要常吃，提高身體素質，才能遠離疾病！吃什麼才適合養生呢？一起跟隨李醫師瞭解下吧！
春天到，養生食物吃起來，活血養顏，促進腸胃消化，吃了變年輕
適合補身體的是捲心菜 對於血液的健康，可以説捲心菜是絕對的大功臣。因為捲心菜除了含有非常豐富的鉀、鈣、膳食纖維以及維生素C之外，還具有非常有效的抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。
它的名字叫做櫻桃 櫻桃的光彩鮮豔、晶瑩美麗，豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裏透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
春天養生，推薦食用香菜 香菜中含有全草汁液，具有抑制體內鉛的積累和腎臟鉛中毒的效果，經常吃香菜可以幫助身體排出鉛。香菜根中的皂甙能保護血管內皮細胞並防止細胞老化，可以擴張血管，促進血液循環。
俗話説，一年之計在於春。春天是一年四季之首，如果你想一年四季都健康，那麼一定要在春天裏打好基礎！春天特別適合養生，此時注意吃好的食物，來補充能量，強壯身體，無疑是非常正確的選擇。春天到，新鮮的蔬菜、水果大量上市，大家要抓住機遇，結合春天的特徵，多吃應季的好食物，要做到營養均衡。春天天氣乾燥，風很大，人體容易衰老，如果不想早衰，還應該多注意補水哦，讓肌膚水潤白暫。本次分享就到這裏，我們下期再見！