想養生得會吃，3種蔬菜每天吃點，可補氣血，排濕毒，早吃早好

雪裏紅可幫助人們促進新陳代謝，排濕毒，保護卵巢，加快促進人體的排便和消化，增強抵抗力，能促進血紅素和肌紅蛋白，可補氣血，增加我們的食慾，還可以抗衰老。雪裏紅可幫助人們促進新陳代謝，排濕毒，保護卵巢，加快促進人體的排便和消化，增強抵抗力，能促進血紅素和肌紅蛋白，可補氣血，增加我們的食慾，還可以抗衰老。

菠菜，這是一道大家再熟悉不過的綠色蔬菜了，含有多種維生素，其中以胡蘿蔔素和葉酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增強免疫功能等顯著的功效。其含有的鐵元素食用之後可使得人面色更加紅潤。含有較多的維生素E，砷元素，能促進細胞增殖，激活我們的大腦功能，防止老年痴呆症的出現。

這也是一種受大家歡迎的食物，被加工成各種嬰兒食品、保健食品和風味食品，用途很廣，既是常用的天然乳化劑，又是賴氨酸增強劑。豌豆中的蛋白質、胡蘿蔔素和維生素的含量是非常多的，所含的一些物質還有抗菌消炎和增強新陳代謝的作用。吃豌豆可以促進大腸的蠕動，排毒養顏。青豌豆和食莢豌豆含豐富的維生素C，可有效預防牙齦出血，並可預防感冒。

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