此物比阿膠還養人，7塊錢煮一鍋，補血暖宮淡雀斑，月經準時來

養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多説一起來看今天分享的內容。

所謂“藥補不如食補”，想要保養好身體，一定要從飲食入手，多吃健康有營養的食物，尤其是對於女性來説，隨着年齡的增長，肌膚和身體會逐漸出現衰老症狀，要是不注重保養，很容易出現長斑，膚色暗沉，月經不調等症狀，所以阿膠、紅棗等營養食物，女性要常吃，接下來要説的這種食物，7塊錢煮一鍋，補血暖宮淡雀斑，月經準時來。

那就是酒釀鵪鶉蛋，説到鵪鶉蛋，外形小巧，很是美味，記得小時候每次都能吃十幾個，可別看它這麼小，營養很豐富的，含有蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、鐵、鈣等營養物質，食用後有很好的補血功效，還有助緩解月經不調，滋潤肌膚。

而酒釀就是大家常説到醪糟，聞着有一股淡淡的米酒香，食用後可補血養顏、促進血液循環，對緩解月經不調有一定的作用，所以將酒釀和鵪鶉蛋一起煮着喝，有助補血暖宮，滋潤肌膚，淡化色斑，讓肌膚更加紅潤有氣色，是一種很好的滋補食品，做法也比較簡單。

做法1：先將生的鵪鶉蛋煮熟剝皮，鍋中放入適量清水，水開後放入鵪鶉蛋。

2：當水再次煮開時放入買好的醪糟，煮幾分鐘後放入幾顆枸杞或是紅棗都行，再煮幾分鐘後即可出鍋，等晾温之後 就可以食用了，很是美味。