大家好，我是中醫科譜於醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
西梅
無論是經過食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內有益菌的繁殖，同時抑制有害菌的增生，還可以清肝明目，滋補氣血，促進身體的血液循環。
梨
人們就會經常吃一些水果來補充水分，但是大家不知道的是，其實平常吃的一些水果中不僅可以補充水分，還能預防各種疾病。梨這種水果是在我們日常生活中很常見的一種，味道鮮美，汁多，並且含有豐富的維生素以及人們必需的一些膳食纖維和一些微量元素。肝不好的朋友多吃梨，有助於降火消化，而且低膽固醇，能夠對肝臟起到保養的作用。
紅豆
多吃紅豆能改善膚質。可以排出體內的垃圾，所含的維生素B2，對於女性美容養生，促進皮膚的新陳代謝，預防各種皮膚病是很有效的。含有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維具有促進腸道排出垃圾的作用。而垃圾少了小腹自然就會比較平坦。堅持長期食用紅豆，不但益養脾胃，而且也能為身體提供所需要的營養物質。