多喝綠茶 防長痘

青春痘的學名叫痤瘡

研究發現超過95%的人

都有不同程度的痤瘡

飲食對痘痘有很重要的影響

多吃以下三種食物能幫你減少痘痘

如葡萄、西紅柿等，類胡蘿蔔素在體內轉化為維生素A，有助於維持皮膚角質細胞正常代謝，減少痘痘的出現。

多吃一些具有抗炎抗氧化作用的蔬菜，如白菜、西藍花等，有利於紅腫痘痘的炎症修復。

綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊脂腺的作用，能夠減少油脂分泌從而預防痘痘發生。

然而

也有一些食物會讓痘痘更加嚴重

容易長痘的人羣儘量減少以下食物的攝入

辣椒、生薑、大蒜及乙醇（酒精）類易使機體內熱壅積，從而加重病情。

人體攝入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡接連出現。

牛奶中的一些具有炎性作用的因子在生產過程中難以被滅活，加上牛奶中酪蛋白保護，這些物質常常得以躲過消化系統分解而直接進入體內，加重痘痘的發生。