生命在於運動，每個人都有着適合自己的運動方式。對於年輕人來説，或許還可以打籃球、踢足球等相對於劇烈的運動，而對於步入了60歲“門檻”的老年人來説，隨着年齡的增長，身體的素質以及靈活性都沒有年輕時那麼好了，走路散步、打太極等這類舒緩的運動顯然也會更適合這類人羣。
走路似乎很常見。俗話説“牽一髮而動全身”。走路時不僅需要大腦、手腳的配合，還需要全身各器官的配合。因此，如果身體出現了問題，我們就可以在走路時觀察出來。
不論男女，走路時出現這些表現，或是疾病來臨的“前兆”
1、抽筋疼痛
走路時，腿部的力量非常重要。如果腿部出現了異常現象，如麻木、疲勞、抽筋等，腿部的異常很容易導致間歇性跛行，對我們的健康造成一定的影響。此外，一般來説，很多人在走路是出現了抽筋疼痛的現象時，都會覺得是自己體內缺鈣所導致的，就會進行一段時間的補鈣，但事實上，這種情況也可能是腿部血管相對狹窄所導致的血液不暢，因此，如果出現這類表現最好還是在正規的機構做一些相關檢查，以免出現對健康不利的因素。
2、關節疼痛
一般來説在行走過程中腿部沒有明顯疼痛，就意味着身體處於健康狀態。但是對於老年人來説，由於骨骼等因素相較於年輕時差了不少，因此，就會導致走路時加快步伐可能會出現腿部關節疼痛的現象。大多數關節疼痛表明存在病變，如加速退行性改變、局部磨損、骨刺增生等。這些情況都會在一定程度上影響到關節功能，甚至產生疼痛的現象。有些人也患有痛風，隨着尿酸鹽的不斷積累、行走時的大量活動、反覆刺激，疼痛也會變得越來越明顯。因此，出現了關節疼痛的現象時就要提高警惕了。
3、喘不上氣
身體健康的人即使走幾步也會呼吸順暢，不會感到很累。如果你總是走幾步就開始氣喘吁吁、喘不上氣，這時就應該警惕是否有肺部疾病或心臟功能不良，這是因為這些疾病會導致出現這種運動時喘不上氣等問題。
4、胸悶乏力
步行運動是中老年人保持身體健康的一個好方式，但是對於中老年人説，在步行時需要保持警惕一些特殊的表現，這或許是疾病來臨的信號。比如説：患有器質性心臟病的人，或者是隨着年齡的增長，身體的衰老速度加快，導致的心臟不再像你年輕時那樣強勁的人，這時就可能會因為走路時活動的增加而感到疲勞。心臟的血液和氧氣供應不足。就會出現胸悶和疲勞，有時還會有胸痛。如果沒有這樣的表現，但身體是放鬆的，走路的步伐是有力的，步態是穩定的，這也在一定程度上表明瞭身體還處於健康的狀態。
5、頭暈頭痛
在正常的身體條件下，走路時不會出現頭暈。但是一旦在走路時出現了頭暈頭痛的現象，那麼就需要及時注意了。這是因為，生活中很多疾病都會導致這種情況的發生，比如説：高血壓，常見症狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠和注意力不集中。因此，當我們頭暈、頭痛、身體顫抖和走路不穩時，最好先測量血壓，觀察是否是血壓出現了問題。此外，當人體處於直立狀態時，頭部血液較少，正常人的血液供應充足，而對於某些疾病患者來説，迴流的血液量不足，進而就會導致頭暈。這時就需要及時觀察以及治療。
步入60歲之後，我們的身體會開始走下坡路。此時，在步行時可能會出現一些異常表現。這時就需要注意觀察我們的身體是否出現了問題。此外，雖然步行是一項比較舒緩的運動，但是也需要注意的是，步行運動也要科學的進行，根據自身的條件來適量運動，這樣才能更好地保護我們的身體健康。