每天睡前泡一下腳，既能夠舒緩緊繃的神經，又能夠清潔我們的腳，還能促進血液循環和新陳代謝，當真是功效多多。一個人如果堅持泡腳半年，就會產生如下改變。
1、血液循環更通暢
隨着持續泡腳，過去冰手冰腳的情況逐漸改善，一年四季手心都是熱熱的。這是由於泡腳改變了我們的血液循環，讓血流能夠更好地抵達我們身體的每一個部分所致。
2、腳更加乾淨衞生
不少人很容易腳癢，有時候還會發紅。這是由於平常不注意衞生，導致病毒細菌在腳趾縫間大量蓄積所致。
每天泡腳，能夠讓我們的腳得到很好的清潔，有效清除病毒細菌，從而杜絕了腳癢以及腳部發紅等情況，而且腳上的氣味也比過去淡了許多。
3、睡眠變好
睡前泡腳，能夠有效緩解一天的勞累，對於腎臟、肝臟都有很多好處。而且泡腳能夠降低壓力，讓我們神經不再緊繃，有助於睡眠。所以堅持泡腳半年後就會發現自己的睡眠變好了。
泡腳雖好，需要提醒各位，泡腳的水温一定要適宜，不是説越燙越好，一般來説，維持在42度就可以了。
而且，泡腳時間並不是越長越好，多數情況下，泡腳30到40分鐘是最好的，或者泡到額頭或者後背會微微汗出。
這個時候機體的血液循環都受到良好的刺激，是最適宜的。除了以上幾點外，以下幾種人不建議泡腳。
1、低血壓患者
對於低血壓患者來説，腦部供血本就相對性不足。大家知道熱水能夠讓我們腳部血管舒張，從而讓全身血液大量聚集在腳部，所以對於低血壓患者來説，如果熱水泡腳，就會讓腦部供血更加不足，很容易出現缺血缺氧，引起頭暈，頭痛一過性黑蒙等症，對他們來説，不建議用熱水泡腳。
2、糖尿病患者
大家知道，糖尿病患者多數伴有血管和神經的繼發改變，表現為對各類刺激反應性、敏感性下降。對於這類患者來説，如果用熱水泡腳，很容易因為水温過高，導致腳部受傷。
而且由於對熱度的敏感性降低，導致不能及時停止，致使腳部皮膚受傷。而且糖尿病患者傷口癒合能力降低，導致泡腳造成的傷口經久不愈，很容易出現糖尿病足，所以不建議熱水泡腳。
3、血管閉塞患者
對於這類患者來説，如果泡熱水腳，會讓腳部血管擴張，但是血液無法有效抵達腳部，從而致使這一區域缺血缺氧情況更加嚴重，引發劇烈疼痛，所以不建議這類人用熱水泡腳。
綜上所述，講述了泡腳對身體的益處，也説明了如果堅持熱水泡腳半年可能會帶來的身體改變，同時對於糖尿病，低血壓，動脈閉塞患者來説，是不建議熱水泡腳的，以免加重病情。