現在的年輕人中肥胖的越來越多了，其實多數肥胖並不是真的吃的多長得胖，而是體內濕氣太多了，導致的肥胖。一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。
注意飲食
經常喜歡吃高油高鹽類重口味食物的人，一般體內濕氣都會比較重，也會更容易出現浮腫的情況，所以在飲食上，就要避免吃這些重口味的辛辣刺激的食物，這樣才能避免體內的濕氣加重，對於減肥也會有一定的效果。
茯苓。茯苓歸脾腎經可以健脾養胃，利水排濕，經常用茯苓泡水喝，不但可以清腸養胃、緩解便秘，還可以增強組織細胞的活性，促使細胞再生分解，利於消除堆積的脂肪，祛除體內濕氣，改善新陳代謝，抑制細菌的滋生。
魔芋
魔芋性寒、辛，可活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便，化痰軟堅；主治降血壓、降血糖、瘰癧痰核、損傷瘀腫、便秘腹痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛等症。另外，魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。常食用能夠吸附體內的腸毒，有助於體內消化，排毒通便。
玉米鬚茶
玉米鬚中有許多維生素等養分身分，它不僅能涼血、瀉熱，還可消滅體內乾冷之氣，可以利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。玉米鬚味甘、淡，性平，具有利尿祛濕、消脂排毒等效果。
冬瓜具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，有利於通便排尿，可以排除身體的多餘水分。還能防止皮膚色素沉着，美容養顏。另外，冬瓜荷葉茶有助於去除體內濕氣。
赤小豆
平時沒事了，可以拿這個小豆多煮着點粥或是水喝，多喝可以起到利水消腫的作用，還能將咱們體內的一些毒素細菌排出去呢，這個喝起來也是相當好喝呢。