冬季已到，天氣漸涼。一天當中早晚温差較大，忽冷忽熱，有的時候相差將近20度。 #山西省中醫院超能團# #健康科普排位賽# #小兒推拿# #小兒咳嗽#
小朋友臟腑嬌嫩，形氣未充，衞外功能不固，抵抗力較差，不能及時隨氣温變化調節自身的體温。所以，對於寶寶來説，哺育和調護就顯得極其重要。如果我們家長朋友的照顧稍有不慎，小朋友就會出現一些感冒、咳嗽、發熱、鼻炎等呼吸系統的疾病，同時家長朋友們也會被搞得心神不寧。
近期門診發現，感冒、咳嗽、發熱以及鼻炎的小患者特別多。為了讓更多的小朋友在這個氣候多變的季節裏儘量不生病、少生病。下面我們和大家分享冬季如何預防寶寶感冒、咳嗽及常見呼吸系統疾病。
穿衣方面
要適時適度增減衣物，過多穿衣服容易出汗，大量出汗會耗傷津液，陰氣外泄損傷肺陰，肺喜潤惡燥，寶寶更容易出現呼吸系統的疾病。
飲食方面
以清淡飲食為主，過食辛辣刺激的食物可引燥動風生火，可適當多食蔬菜水果，如蘿蔔、菠菜、白菜、梨、柚子、桔子等時令果蔬；以及健脾生津、滋陰潤肺的各種養生粥，比如：小米南瓜粥、銀耳百合粥、 山藥粥 等；同時肉、蛋、奶也是不可缺少的，只是要控制好數量。
運動方面
適量的户外運動、曬太陽，可以增強寶寶的抵抗力，但要注意户外運動時不宜大量出汗，運動後衣服不宜一下脱得太快、太多，若運動後出汗，不要穿汗濕的衣服在户外長時間逗留。
分享給大家我們常用的小兒推拿手法，更好地幫助小朋友提高抗病能力。
1、手部：補脾經100-150次；清肺經100-150次。
2、頭面部：頭面部四大手法（開天門、推坎弓、運太陽、揉耳後高骨各1分鐘）；拿風池30-50次。
3、揉腹（3—5分鐘）；按揉中脘50—100次。
4、肩背部：拿肩井30-50次；揉大椎、風門、肺俞各1分鐘。
全方調和陰陽，健脾和胃，消食導滯，實衞固表，增強寶寶適應能力和抗病能力。