老中醫:想要長壽就記住這種米了,它還能防癌,越吃越年輕!
所有的養生智慧最終是離不開陰陽平衡的,而一年中春夏為陽、秋冬為陰。春天是陽長陰消的開始,養神志以欣欣向榮。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。意思是傷了肝氣,就會降低適應夏天的能力。夏天是陽長陰消的極期,夏天主長,萬物茂盛,心氣內應,養生應以養心為主。常吃這種米,養肝護肝,對心臟好處多,早點吃離健康早一步。
小米
小米的營養價值:
每100克小米含蛋白質9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。
1.小米具有滋陰養血的功效,可使產婦虛寒體制得到調養。具有健脾和胃、補益虛損,和中益腎,除熱,解毒之功效。
2.米中所含的銅,孕婦攝入足夠量的銅,能避免早產。
3.小米因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
4.小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。
5.小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。
黑米
黑米有比較多的碳水化合物,但是其中的蛋白質含量比較低,所以我們常吃黑米不會發胖。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E,除了維生素B12之外的B族維生素含量極為豐富,還含有十分豐富的鉀、鎂、鐵等微量元素,比白米要豐富得多。
古農醫書記載:黑米“滋陰補腎, 健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
1、黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富;
2、黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;
3、黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血;
4、黑米有抗菌,降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;
5、黑米還具有改善心肌營養,降低心肌耗氧量等功效。
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