聰明女性要堅持吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好處多多！

。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

青椒

所含的葉綠素能防止腸內接收多餘的膽固醇，能積極地將膽固醇排出體外，讓本身的血液獲得淨化，保持健康。維生素P還能強健毛細血管，預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。

牛奶果

牛奶果適合需要滋補身體，補鐵補血人羣，對於補血，提高免疫力有好處，還可以促進食慾緩解消化不良，長期食用牛奶果，有促進新陳代謝，排毒養顏的功效，孕婦食用還有催乳的功效。牛奶果既好吃並且還有非常好的保健功效，經常食用一些牛奶果也是可以幫助我們補充各種營養物質的。

白芝麻

白芝麻含有大量的維生素A、維生素E、鈣、鐵、鎂等營養物質，它們可以幫助補充能量，增強抵抗力。白芝麻中也含有大量的亞油酸，對於降低血液中的膽固醇含量益處相當大，可以幫助降壓減脂，預防各種心腦血管疾病。白芝麻還有潤腸通便、滋陰潤膚的效果。