界之大，美味更是無奇不有。即便是大人，遇到好吃的肯定都會忍不住的多吃，但是享受了美味之後，也是會因為吃的太多，而導致積食的更何況是孩子。
一、鄰居家的孩子，就是一個積食的典例。2020年初疫情爆發，很多人都困在了家裏，學業和工作也都在家裏進行。糖糖是一位大班的孩子，5歲大，也沒有學業，平常父母也很忙，就是被奶奶帶着。
對比同齡的孩子，糖糖的體格身材是屬於偏小的那種，家裏人也是購買了很多的鈣片補品給孩子吃，但是沒有見效。
疫情在家的幾個月，奶奶是每週煮兩頓雞鴨肉，大魚大肉好吃的供着，因為沒有作業，每天基本都是吃了睡睡了吃。
到五月份開學的時候，糖糖的體格身材果然發生了變化，因為長期的不運動和暴飲暴食，糖糖的身體內的營養已經發生了變化，營養不均衡，碳水化合物缺失。
不只是身體的變化，原本食慾很好的糖糖，如今是看到什麼都不想吃，經常都去廁所蹲一個小時，從來沒有口氣的她，嘴裏的味道也愈發的濃郁。這下子，家裏人總算是重視起來了。
其實像上面的案例，在中國乃至全世界都比比皆是，為了孩子好，也千萬要不積食！
二、發現這幾點，一定要重視！
1、食慾驟降，暴飲暴食
孩子仍在發育中，腸胃跟大人就沒有可比性，所以很容易飽。但是每個人看到了好吃的都是會忍不住的多吃一點，孩子也是一樣，所以一定要控制飲食，拒絕暴飲暴食。
2、免疫力下降，小病不斷
孩子的免疫力本來就比較差，積食所帶來的難受會讓他們的食慾下降，抵抗力和免疫力也就隨之變差。再加上季節天氣變化，小病就會接踵而來。而便秘就是最明顯的一個，更嚴重的還可能導致腹瀉。
3、舌苔發白，口臭不斷
口臭的主要來源就是腸胃問題。腸胃沒有辦法把積食消化成大便排出，味道就隨着呼吸隨之呼籲而出。
4、睡眠精神不足
出現積食後的孩子很容易出現睡覺不安穩，輾轉反側，甚至是磨牙開口睡。第二天的精神也沒有很好，提不起勁。面部經常泛紅，手腳心出汗都成了常見的事。
三、應對積食，老中醫給出建議：
1、飲食清淡
長期的暴飲暴食油膩食物，都是導致孩子積食的大問題，面對這個問題，最簡單有效的就是飲食清淡，慢慢的把身體調整回來。綠色的蔬菜，水果一定要均衡食用。
2、柳果刺鋅食療法
現在常用於小兒積食的屬食療，柳果刺鋅較長被應用。
柳果刺鋅它的主要成分：柳果，雞內金，山楂，猴頭菇，茯苓，山藥，金銀花，牡蠣等，這些材料都是可以消食導滯、健脾，開胃。更有金銀花的加持，清熱解毒。對於積食或者是脾虛食滯的孩子來説都是可以經常補充。
小孩子積食的問題比較常見，但是因為消化功能不夠齊全、薄弱，所以老中醫常用柳果刺鋅來給孩子調理脾胃。不光如此，柳果刺鋅裏面還含有葡萄糖酸鋅、牡蠣等成分，整整10幾種氨基酸、維生素等健康有益成分。
不僅可以促進生長髮育，還可以有效的改善消化吸收功能。
3、多運動
積食的主要形成原因，最重要的就是暴飲暴食和長時間久坐。多運動，即便吃的飽也能夠多消化一些，成為積食的可能性也會降低很多。所以飯後的散步跑步是必不可少的。
小結：老中醫給鄰居家的飲食療法，真的很不錯，堅持使用了一段時候之後的糖糖，慢慢的回到了之前的狀態，家裏人也再也沒有暴飲暴食，而是搭配着果蔬食用。而積食這個問題也再沒有出現過。