茄子是骨質疏鬆的“發物”？醫生：想要骨骼好，儘量遠離3種食物

導語：現如今中老年人在養生方面有了一定的改變，為了自己的身體健康，每天吃完飯都會去跳廣場舞，一方面起到了活動筋骨的作用，另一方面則會延長壽命，可有效達到長命百歲的理想，都知道人到一定年齡之後，經常會出現腰痠背痛的感覺，還有可能就是骨質疏鬆有了變化。

骨質疏鬆症是近年來我國發病率比較高的一種疾病，它屬於一種慢性疾病對於很多人患上這種疾病，還是非常折磨人的，因為一旦患上這類疾病就很難再去做勞累的工作。

之所以會患上這類疾病，大多數人是沒有養成良好的生活習慣，比如在飲食方面，出現了放縱自己的局面，很多油脂高的食物想吃就會多吃，長期就會對自己的身體造成一定的影響，很多人認為茄子是骨質疏鬆的發物，難道是真的嗎？因為現在正是茄子上市的季節，烹飪起來味道比較鮮美而且有營養，接下來一起看一下。

茄子是骨質疏鬆的“發物”？

茄子中營養價值很高，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有多種維生素，可以增強毛細血管的彈性，防止細微血管出血，預防血栓的發生；可以消腫止痛，輔助治療慢性胃炎，痛經等病症，對腎炎水腫也有治療效果。

含有的維生素C，可以預防壞血病，促進傷口的癒合，還含有維生素E，都有抗氧化作用，能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，提高機體免疫力，延緩衰老。

通過以上對茄子營養價值的介紹，相信大家對它有了更多的想法，之所以會説患有骨質疏鬆症的朋友，儘量要減少對它的攝入，其實也是具有一定的科學道理。

其原因在於茄子自身疏鬆多孔的特性，具有極強的吸油性，油脂進入到茄子中，再攝入到體內，可能會引起一系列疾病的發生，其中骨骼不健全的朋友是具有一定的影響。

某種程度上講，茄子的蛋白質維生素和多種礦物質，都是人體必需的營養物質，對於經常吃茄子的朋友來説，是可以使血液中膽固醇的水平不致升高，還會延緩人體骨骼衰老，增強骨骼具有重要的意義，所以説，日常生活中還要及時對它進行補充，只要做只要做到適量即可。

茄子是骨質疏鬆的“發物”？醫生：想養骨，建議做到遠離4種食物

1、堅果

對於患有骨質疏鬆症的患者來説，在飲食方面是有多加註意的，首先我們要説的是堅果，這類食物屬於一種零食，相信很多大户人家裏都會常常存在，尤其是對於小孩兒來説，常吃可以補充一定的營養物質。

不過很多人卻忽視了它其中含有大量油脂物質，進而會產生大量的熱量，當攝入過多會使得熱量堆積在體內，導致肥胖，進而會加重骨骼重量和負擔，其還會抑制骨鈣的吸收，影響骨代謝能力， 所以説，要在平常減少堅果的攝入。

2、咖啡

相信很多上班的朋友都會產生非常大的壓力，但是一天的工作必須得完成，就算身體非常的疲倦也是沒有辦法，所以大多數人都會充一包咖啡來緩解這種現象，久而久之，對咖啡又形成了一種依賴性，可想而知，人體內長期攝入咖啡，一定會產生一非常大的危害。

雖然咖啡具有提神醒腦的作用，但是他其中還有大量的咖啡因，長期攝入到體內，最先受到影響的就是鈣物質的流失，進而就會加速骨質疏鬆症的發生。

3、芹菜

芹菜在生活當中非常常見，而且很容易搭配，芹菜營養很豐富，特別是其中含有大量的膳食纖維，對於減肥人士而言，芹菜的效果非常好，但實際上，芹菜當中含有大量的草酸，如果過多食用的話，很容易導致體內草酸積累過多，最終形成腎結石。

而且當攝入過多會與體內的鈣離子發生反應，形成草酸鈣，不僅會導致身體發生結石，還會加速鈣的丟失，不利於骨骼健康，建議在吃菠菜的時候，一定要用熱水煮一下，把其中的草酸消滅掉，才有利於身體健康。

4、濃茶

如今隨着時代的不斷髮展，以茶代水已成為時代潮流，你會發現無論是登門拜訪，還是邀請客人來家裏的時候，桌子上總是少不了茶水，並不是不建議飲茶，而是在喝茶的時候，一定要避免對濃茶的攝入。

因為這類茶種含有一定對體內刺激性對物質，進而就會危害骨骼健康發展。

上述的4種食物都具有一定偷鈣、傷骨的副作用，不利於骨骼生長髮育，因此在平時建議少吃；那麼，想要更好的呵護骨骼健康，促進骨形成，在平時應堅持補充骨骼膳食營養劑——補骨葉苷。

補骨葉苷可以促進骨鈣的沉澱和吸收，維持成骨細胞活性，抑制破骨細胞分泌，因此提高骨代謝功能，刺激骨形成；同時還可以延緩骨量丟失，穩定自身的骨質，增加骨密度，從而可以從根本上預防和改善骨質疏鬆。