人到中年，不妨多吃以下食物，降壓降脂，增強抵抗力，早吃早好

牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能刺進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪成分的吸收；而不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助減肥瘦身作用。 注意：牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，少量食用有減肥效果，食用過多會起反作用。

葡萄不僅是美味的水果,更有極高的藥用價值。有“水晶明珠”之稱，還能夠滋陰養肝，讓自己擁有一個好氣色。是老少皆宜的水果，常吃有一定滋補作用。對於女人來説，葡萄更是滋補強身的好夥伴。能夠臉色紅潤、精神百倍。

藕尖含有一定量的粘液蛋白，可以促進膽酸鹽的排出，預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分，具有健食效果，可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素，有利於促進血紅蛋白的合成，可有效預防貧血，還能美容護膚，抗衰老，增強體質。