人到中年,不妨多吃以下食物,降壓降脂,增強抵抗力,早吃早好

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牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸,在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹,增加人的飽腹感,減少對其他食物的攝入,同時還能刺進胃腸蠕動,減少對食物中脂肪成分的吸收;而不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝,減少脂肪的形成和囤積,起到輔助減肥瘦身作用。 注意:牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸,少量食用有減肥效果,食用過多會起反作用。

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葡萄不僅是美味的水果,更有極高的藥用價值。有“水晶明珠”之稱,還能夠滋陰養肝,讓自己擁有一個好氣色。是老少皆宜的水果,常吃有一定滋補作用。對於女人來説,葡萄更是滋補強身的好夥伴。能夠臉色紅潤、精神百倍。

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藕尖含有一定量的粘液蛋白,可以促進膽酸鹽的排出,預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分,具有健食效果,可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素,有利於促進血紅蛋白的合成,可有效預防貧血,還能美容護膚,抗衰老,增強體質。

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