現在大家的生活條件好了，冬天有暖氣，夏天有冷風，加上缺乏運動，愛吃寒涼食物......殊不知，為了貪圖這些一時的享受，卻把濕邪深深地埋在了體內。濕氣重主要是因為體內多餘的水液無法及時的代謝出體外，在體內堆積的越來越多，從而形成的一個病症，是健康的一個非常大的隱患。濕氣重的第一個表現就是愛出油，容易打結，臉色還十分難看。此外還會感到身體疲倦、四肢無力，大便粘膩不成形，舌苔厚重等。今天就給大家分享幾個祛濕排毒的方法，白水加1物，濕氣走光光，美容養顏，越喝越瘦，值得一試。
1、冬瓜皮煮水喝
大家在吃冬瓜的時候一般都會把冬瓜皮給去掉，其實冬瓜皮也是可以用來熬水喝的，有清熱解毒、消除水腫、美容減肥的功效，把體內多餘的水分排出體外，不僅可以起到祛除濕氣的作用，還能抑制體內黑色素的沉澱，減少斑點的出現。
2、蒲公英茶
蒲公英相信大家都不陌生，有“藥草皇后”的美譽。尤其是在春天，蒲公英生髮的季節，很多人都會加入採挖蒲公英的隊伍裏面。把採摘回來的蒲公英摘洗乾淨，然後放到陽光下面曬乾，用來泡茶。蒲公英還有“尿牀草”之稱，是天然的利尿茶。此外，蒲公英還有祛濕熱、消水腫的作用，當身體水腫的時候，用蒲公英煮水喝，可以幫助身體帶出體內多餘的水液。但是蒲公英性寒，脾胃虛弱、經常腹瀉的人要慎用。
3、玉米鬚
大家在煮玉米的時候，一般都喜歡把玉米鬚給摘的乾乾淨淨再下鍋，其實這些被你丟棄的玉米鬚，也是一個不可多得的寶貝。玉米鬚曬乾之後可用作中藥，和山楂搭配在一起煮水喝，有祛濕去油、健脾開胃的功效，每天喝上兩杯，可以清腸毒、去濕氣，還能解決便秘問題，讓你頭髮不再愛出油，面部肌膚也會好起來。
4、芡實
把薏米仁、芡實、甘草、槐花放在一起泡茶喝，祛濕的效果也非常好，對於濕氣重的患者來説可以起到健脾利水、利濕的作用，每天早晚1杯，效果立竿見影。
5、苦瓜茶
在天氣炎熱的時候，適當的喝點苦瓜茶也能達到祛濕排毒、解熱消暑的作用，此外苦瓜裏面還富含一種可以瘦身的特效成分高能清脂素，可以加快體內脂肪的分解。但是苦瓜性寒，脾胃虛弱、孕產期的人要少喝。
除此之外，濕氣重的人也可能經常拍拍這些部位來祛濕。
1、腋下：腋下一個汗腺比較發達的地方，也是極泉穴的所在地，經常拍一拍可以幫助祛除心臟的邪火毒素。
2、胳膊肘：如果您最近經常出現心煩氣躁、口腔潰瘍、失眠多夢的問題，可以每天在睡覺之前連續拍打肘窩5分鐘左右，直到出現青、紅、黑等不同顏色的毒素反應物為止。
3、膝蓋窩：膝蓋窩上面也有一個關鍵的穴位叫做位委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是身體裏面最大的排毒祛濕的通道，而拍打委中穴，無疑就是等於疏通膀胱經這個排污口，只有排污口順暢了，濕氣才會能夠更快的排出體外。和拍打肘窩一樣，每次拍打膝蓋窩5分鐘左右至瘀斑痧點顯出即可。
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