注重健康養生的朋友越來越多。每個人都希望自己的身體能夠健健康康的。但是最近小編髮現有很多朋友因受風寒，導致感冒、發燒、咳嗽等，讓身體非常難受。這多半是因為身體抵抗力和免疫力差。此時應及時地調整飲食、生活習慣，增強身體抵抗力，讓身體不易生病。那麼有人會問：“我如何調整自己的飲食、生活習慣呢？”別擔心！接下來，由我養生周醫師為大家帶來健康、養生的小科普。
過了50歲之後，一定要開始學會保護自己的血管健康，經常吃以下3種食物，能有效軟化血管，避免血栓的形成，讓身體更加健康，更有利長壽!
1、生薑
生薑是平時生活中經常吃的一種食物，它經常被作為一種調味使用，含有大量天然的水鹽酸，姜烯酚以及姜烯酮，所以平時生活中適當的食用生薑可以有效減少血小板凝結，使得血液粘稠度降低，從而起到非常好的抗血栓作用，所以很多人將生薑稱為“血液清道夫”，讓血管更柔軟更乾淨。
2、番茄
番茄是一種常見的蔬菜，有着非常美味的口感，經常吃番茄可以生津止渴，開胃消食，對高血壓和高血脂患者的身體健康都是非常有益的。番茄中含有大量的番茄紅素，它具有很強的抗氧化性，而且番茄籽裏面的黃色膠裝物質還可以有效阻止血小板凝結，有效避免血栓的形成，有利軟化血管，讓血管更加健康。
3、大蒜
大蒜在很早之前是用來預防動物血栓病的，美國科學家從大蒜中分離出一種叫做蒜辣素的元素，這種元素可以和阿司匹林有相同的抗凝作用。所以平時在做菜的時候不妨加一點大蒜，不僅能增添食物的風味，而且還有助於預防血管中血栓的形成，對身體健康是非常有益的。
各位養生朋友們，以上就是今天要給你們分享的養生小知識，對於養生來説，飲食習慣確實很重要，但是平時的生活習慣同樣重要。適當的運動對養生有很好的促進作用哦。