女性想要皮膚好，推薦吃3種食物，美白淡斑，延緩衰老，好處多多

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蒜蓉絲瓜

絲瓜是一種夏季蔬菜，在全國各個地方都有種植，絲瓜的營養極為豐富，含有豐富的抗環血酸，這種物質肝臟很容易吸收。我們都知道人體內的毒素是要靠肝臟排出去的，所以多吃絲瓜補充抗環血酸更有利於肝臟的排毒。

枸杞葉

枸杞葉相信大家是蠻熟悉的，養生效果可以説是非常棒。枸杞葉用來炒菜的話，味道也是相當不錯的，炒出來的味道幾乎沒有辦法去形容，因為它是任何一道蔬菜都沒有的味道。而且常吃這種葉子，有一定的補血養顏的效果，平時可以多吃一些，或者是泡水，都是有非常不錯排毒抗衰，降壓降脂的效果，可以幫助清理血管垃圾。

桔子

桔子中的維生素C、維生素E對肝細胞有益，還可以起到解毒、健脾胃作用，適合肝硬化患者的免疫增強，並預防便秘。桔子具有祛風邪，維護肝細胞好處，肝病患者適量食用。