對女性很好的3種食物，每天當零食吃，清脂減肥，滋養皮膚

對女性很好的3種食物，每天當零食吃，清脂減肥，滋養皮膚

1.紫薯

紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，營養豐富，可以補充營養，滋養肌膚，排毒又瘦身。紫薯富含纖維素，一方面可增加飽腹感，減少進食慾望，另一方面可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境；同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，對減脂減肥大有裨益。

2.芭樂

芭樂是一種熱帶水果，有助於提高人體免疫力。它能夠改善血管彈性，清潔血管的作用。對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發育。番石榴中還含有豐富的食物纖維，可以改善便秘的情況。含有豐富的鐵元素，鐵元素能幫助預防缺鐵性貧血，幫助提高造血功能，養護肌膚，使皮膚紅潤有光澤。

3.蟠桃

蟠桃因為外表看起來扁平，因此也有的人叫蟠桃為“盤桃”，這種桃子富含豐富的維生素以及礦物質成分，可以生津養陰，對於那些氣血兩虛的人還是有很好的作用的，而且蟠桃對於水腫也是可以起到緩解作用，對於月經不調也有一定的調理作用，很好的幫助女性排毒消炎，調經益氣，滋補身體。