大家好，我是養生科譜王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
南瓜子
南瓜子不但是吃起來香，並且含有胡蘿蔔素、卵白質，以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營養身分，可以起到延緩衰老，清理腸胃等功效。而且南含有豐富的氨基酸和維生素e能防止色素沉積，提高膚色，改善膚質等作用，而其中的硒元素具有抗氧化作用，延緩衰老，增強體質。
紅豆薏米
很多女人天生就是寒性體質，再加上夏天喜歡吃一些冷飲，就很容易招來濕氣，很多人不知道，其實濕氣過重也是會導致肥胖的，若是不事先祛濕，再怎麼節食運動，體重也不太可能降。而紅豆薏米都是很好的祛濕食材，在利尿的同時，還能幫助我們將體內濕氣毒素排出，加速脂肪燃燒，減掉大肚腩。
白果
在我們日常生活中，白果是比較常見的一種食物，含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素c、能促進人體的血液循環，使人的肌膚細嫩、面部紅潤有光澤，可以説是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳餚哦。常吃白果，還可以抗氧化，保護細胞的完整性，另外還可以滋陰養顏抗衰老。
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