各位讀者們大家好，我是康普李醫師。眾所周知，一個人要生活得開心，快樂，前提是要有一個好的心態，而好的心態怎麼保障呢？一定要有一個健康的身體！身體健康，身體舒適以後，心態才會好，才能做其他更多有意義的事情！一些人常説，要想身體健康，一定要有一個好醫生，其實，最好的醫生就是自己，堅持好的生活作息，好的飲食習慣，這是防止患病的前提！今天我們一起來説下健康的飲食，吃什麼才能養生呢？一起來看！
女人想減肥，會吃很重要，吃以下食物，潤腸排毒，改善膚質氣色好
苦蕎麥中含有豐富的各種維生素，其中維生素B2的含量是玉米粉和大米的2~10倍。苦蕎麥中含有18種天然氨基酸，總含量高達11.82%，特別含有一般植物如小麥、稻米所缺少的賴氨酸，富含精氨酸和組氨酸。苦蕎麥中膳食纖維是普通米麪的8倍之多，具有整腸通便、清除體內毒素的良好功效，是人體消化系統的清道夫。
紅薯
紅薯是我們日常生活中常見常吃的一種食物，也是公認的減肥食品，具有很高的養生價值。紅薯主要是含澱粉，所以煮熟後食用能夠增強飽腹感，紅薯味道香甜，無論是蒸、煮、烤都別有一番風味。紅薯脂肪含量是很低的，因此常吃不會給人體造成多餘的負擔，除此之外紅薯還對腸胃具有保健功效，常吃紅薯可以促進腸道蠕動，幫助腸道吸收營養物質，起到減肥的效果。
生菜
生菜味道很嫩，香味獨特。它含有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2和大量的鈣、鐵等營養素。這是頂級蔬菜。它可以説是一種低熱量、高營養的蔬菜。它含有膳食纖維和維生素C，可以消除多餘的脂肪。很多人把它叫做減肥生菜。多吃生菜，可以緩解炎熱的環境，幫助人們排除體內的一些毒素。
俗話説，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是有一個好的心態！所以，為了身體健康着想，我們一定要注意生活中的點滴小事，堅持吃好的食物，健康的食物，遠離不好的生活習慣。除此之外，還應該堅持鍛鍊。因為運動是健康源泉，只有動起來，身體才能更加協調，才會更加舒適，健康也會伴你左右！大家別忘了關注我哦！