老年人是心腦血管疾病的高發人羣，尤其是隨着身體機能不斷退化，還會出現心血管硬化等問題，雖然説心血管硬化算不上大病，但這種疾病卻是誘發心腦血管疾病的元兇。
如果家中有心血管硬化疾病患者，平時可以多吃這7種食物，不僅可以起到軟化血管的作用，而且還能有效預防心腦血管疾病。
1、玉米
從營養學角度來講，由於玉米中含有豐富的脂肪，而這些脂肪中有包含大量的不飽和脂肪酸，如果老年人平時多吃玉米不僅可以促進體內脂肪和膽固醇正常代謝，而且還可以減少膽固醇在血管中堆積。
所以老年人平時不妨多吃一些玉米，對於軟化血管和預防心腦血管疾病都非常有作用。
2、茶葉
平時經常飲茶的老年人，不僅可以起到軟化血管的作用，而且還能起到降低血脂的作用。
原因是茶葉中的茶多酚具有很好的抗氧化能力，這種物質還能增強患者體內的紅細胞彈性，所以平時經常飲茶的人羣，不僅可以有效降低血管硬化類疾病出現的概率，而且還可以預防心腦血管疾病。
3、西紅柿
西紅柿是一種比較常見的蔬菜之一，但由於這種用蔬菜中包含的維生素是很多水果的二十幾倍以上；
所以平時經常吃西紅柿不僅可以增強體質，還能起到提高身體抗氧化能力，以及清除血管中的垃圾等作用。
原因是西紅柿中的維生素蘆丁成分，可以增強血管彈性並預防血栓形成。
4、海帶
海帶中富含大量的巖藻多糖、昆布素等成分，這兩種成分可以防止血栓形成。
如果平時經常吃海帶還能降低患者體內的膽固醇和脂蛋白，進而可以起到預防動脈硬化的作用。
所以老年人想要軟化血管並預防心腦血管疾病，平時就可以多食用海帶。
5、蘋果
生活中很多人都知道“一天一個蘋果，疾病遠離我”，原因是蘋果中含有豐富的糖果酸和維生素，這些營養物質可以起到分解體內脂肪的作用，另外，還具有軟化動脈血管並預防心血管硬化的作用。
所以老年人平時可以多吃蘋果，即使一天只吃一個蘋果對於預防血管硬化也具有十分積極的作用。
6、黑木耳
很多人都認為木耳是一種非常普通的食物，殊不知黑木耳中的膠質樣活性物質，不僅具有凝血、疏通血管、預防血栓的作用；
而且對於預防高血壓、高血脂等疾病，也具有非常不錯的效果。所以老年人要想遠離心腦血管疾病，平時就應該多吃黑木耳。
7、堅果
堅果是一種既美味又有營養的食物，而且由於很多堅果中都藴含豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，這兩種物質對預防心臟疾病特別有效果。
如果老年人平時多吃杏仁、花生等堅果，可以有效降低患心臟病的風險。
另外，堅果中的其他營養成分，還能起到增強體質和免疫力的作用，對於預防一些疾病也都具有很好的效果。
上面介紹了可以起到軟化血管作用的7種食物，雖然這些食物看起來都比較普通，但如果平時經常食用卻可以起到防病治病的作用。
尤其是對於老年人來講，要想預防心腦血管疾病並遠離血管硬化的危害，平時更應該多吃這些食物，只有這樣才能讓身體遠離疾病的危害。