免疫力下滑？中醫藥未病先防 增強“正氣”辦法多

本文轉自：人民網

“免疫力是機體抵禦病原微生物侵襲及抵抗多種疾病的能力。免疫力下降時，人體更容易受到病毒、細菌等的侵害。”近日，中國中醫科學院廣安門醫院急診科主任齊文升在做客人民健康“中醫有良‘方’”系列科普欄目時，圍繞人體免疫力調節相關話題進行了分享交流。

在當前社會生活節奏不斷加快的環境下，很多人會出現乏力、緊張焦慮、失眠多夢，以及隔三差五就感冒、發燒、咽喉不適……這正是免疫力“走下坡路”的表現。“免疫力是身體的一道防線，是抵抗疾病的‘衞士’。”齊文升介紹説，正常情況下，免疫力能保證人體不受外界病原微生物的侵害，而當這種防禦功能降低後，各種病原微生物就很容易侵入體內，進而引發諸如帶狀皰疹、上呼吸道感染、過敏性鼻炎等病毒感染性疾病，甚至高血壓、糖尿病、痛風、胃腸炎等慢性疾病。

在提升免疫力、防治疾病方面，中醫藥具有特色優勢。“中醫強調人體的陰陽平衡，陰陽平衡就是指免疫力‘好’的狀態。治療免疫力下降的患者，中醫重點着手於陰陽平衡的調整。”齊文升解釋説，在中醫理論中，將維持人體機能活動及抵抗、清除各種有害因素的作用都歸於“正氣”，正氣“足”則免疫力“好”。中醫認為免疫力是調出來的，不是補出來的，上火了就需要瀉火，有虛才能補，只有陰陽平衡了才是正氣存內的狀態，陰陽平衡很重要。

日常生活中，如何做到陰陽平衡，正氣存內？對此，齊文升給出了“中醫方案”：要適當地進行有氧運動，均衡飲食，保障充足的睡眠，避免焦慮、緊張等負面情緒的影響，保持心態平衡。當然，如果經過上述生活起居的調理，還有不適的感覺，建議適當做一些藥物調理。

齊文升認為，氣血不足也會影響人體免疫力，氣血是人體正氣的物質基礎。比如，氣血兩虧、氣血瘀滯、氣血不調，進而導致乏力、心慌、精神疲憊、睡眠問題等，一般情況下，臨牀會結合患者的舌象和脈象進行綜合判斷，如果患者出現了失眠、心悸、脱髮或者精神狀態差等症狀，同時，舌象是淡的，脈象是弱的，便可確診為氣血虧虛。“如果是氣血兩虧，臨牀建議患者服用一些補氣養血的藥物，比如常見的複方阿膠漿等中成藥，調和氣血，提升精氣神，幫助人體免疫力恢復至正常狀態。”齊文升説。

結合多年的免疫力調節臨牀經驗，齊文升直言，隨着年齡的增長，免疫功能減退，很多老人有基礎疾病，是傳染病的易感人羣和高危易發人羣。“老年人整體機能會伴隨時間下降，從而導致免疫力下降，更容易感染病毒、細菌”。為幫助老年羣體增強免疫力，減少患病風險，齊文升建議：老年羣體可以在每天早、晚天氣比較涼爽的時間段，適當進行户外運動，可以選擇散步、太極拳、八段錦等運動方式。另外，要避免去人員過多或者環境密閉的地方，防止交叉感染。（趙曉彤）