想長壽全靠吃，3種食物離不開，排毒養顏，好處多多

想長壽全靠吃，3種食物離不開，排毒養顏，好處多多

海帶

海帶是生長在海里的蔬菜，也是我們餐桌上的常見食物，是在海水中長大的具有高營養價值的一種海藻類食物，營養豐富，味道鮮美，深受人們的喜愛，也含有鐵元素，針對貧血的人來説可以少少量食用的。而且其中的脂肪含量也很低，以作為女性減肥瘦身的一款食物，可以很好地幫助身體排毒燃脂，營養又瘦身。

西瓜

在天氣炎熱的時候，多吃西瓜或西瓜汁可以大量補充人體所需要的水分，還含有很多營養成分，可以補充人體所需要的營養成分。更利於排出體內多餘的熱量和毒素，清熱排毒，降壓減脂。另外西瓜中含有蛋白酶，可以幫助人體蛋白質很好地吸收，還可以起到延緩衰老的作用。

芝麻

芝麻中含有豐富的維生素B族，含大量脂肪油，其中主要為油酸、亞油酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、維生素E、葉酸、蛋白質和多量的鈣，它們有幫助消化、美容護膚等功效，可令皮膚細膩光滑、紅潤光澤，滋肝明目。