鈣是孩子身體離不開的營養元素，孩子缺鈣表現為盜汗、晚上睡不踏實總驚醒、牙齒長不齊、身材發育落後等，對生長髮育影響大。
因為缺鈣後果嚴重，寶媽會特別在意孩子缺鈣問題。其實一般孩子只要奶量充足、不挑食，母乳寶寶按時補充維生素D，通常是不會缺鈣的。容易缺鈣的是下面幾類孩子：
一、很少進行户外運動的孩子
很多時候孩子不是缺鈣，而是缺乏維生素D了。維生素D是促進鈣質吸收的重要物質，人體無法自行合成，食物中的含量又微乎其微，所以容易缺乏。
孩子經常去户外運動曬太陽，陽光可以促進人體維生素D的合成，進而幫助鈣的吸收，預防缺鈣。如果孩子平常不愛做户外運動，整天呆在家裏，接受不到陽光照射，就會缺鈣。
二、乳糖不耐受的孩子
牛奶含鈣量豐富，且極易被人體吸收利用，是孩子補充鈣質的最佳來源之一。不過有的孩子乳糖不耐受，一喝牛奶就拉肚子，這種情況下就不能再繼續喝牛奶了，難以攝入到充足的鈣質。
乳糖不耐受的孩子，可以用酸奶來替代牛奶，但一定要挑選對的酸奶，有“酸奶風味飲品”字樣的並不是真正的酸奶，購買的時候要避開！
三、長得快的孩子
孩子長得快，説明骨骼發育快，而骨骼發育又需要充足的鈣質，這個時候就很容易缺鈣。所以在孩子生長髮育的高峯期，家長要記得多給孩子吃含鈣量高的食物，以滿足發育所需。
四、寶媽缺鈣
母乳餵養的寶寶，在最初的6個月，營養來源完全來自於媽媽乳汁。如果寶媽缺乏某種營養元素，那麼相應的，寶寶也會缺乏。所以為了寶寶的健康考慮，哺乳期媽媽一定要做到營養均衡且豐富。