大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
青梅口感酸甜，具有很好的美容功效，尤其適合女性吃。青梅含有較多的腮腺素，能夠促進唾液腺分泌，促進全身組織和血管軟化，保持新陳代謝，清熱排毒，疏通血管。還含有豐富的鉀，能夠穩定血壓。含有的黃醇等物質，能夠提高免疫力。
葡萄富含水分，口感獨特。具有清熱化痰，潤肺止咳的功效，有利於吸入肺內灰塵和顆粒物的排出，具有排毒的功效，還含有大量的營養物質，可以改善人的睡眠質量，另外葡萄中富含大量的維生素，具有抗氧化的功能，所以多吃葡萄可以有效延緩人身體內各項器官的衰老。還可以抑制黑色素，使皮膚更加的水潤光澤。
聖女果聖女果也就是小西紅柿，但是它的口感比西紅柿要好，一口一個，吃起來酸酸甜甜的，懷孕的時候難免食慾不振，這時候來一點聖女果，酸甜可口，胃口大開，聖女果中也含有豐富的維生素和茄紅素，懷孕的時候臉上可能會長斑，吃聖女果可以有補血益氣、美白祛斑的作用，茄紅素還能讓孕媽和寶寶的皮膚變得白嫩。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！