孩子週末在家胡吃海喝容易便秘，多吃黃金菜，營養預防便秘

時間過得可真快啊，一轉眼十一月的第一週已經結束，今天還迎來了立冬！隨着季節的變化，今天的最低氣温竟然只有1度，最高氣温12度，再也沒有突破20度的氣温了！隨着氣温的持續下降，下着小雨的天氣也有些陰沉，孩子們出門一定要注意保暖，把秋衣和秋褲都穿起來，可不要再臭美穿小裙子咯，畢竟身體健康才是第一位的嘛！媽媽在家也要多做一些大魚大肉，幫助孩子滋補身體，這樣即使立冬後進入冬季也不用擔心會感冒啦！

今天介紹的這道菜就是玉米雞丁，不僅美味營養孩子愛吃，而且能保護孩子的眼睛，預防便秘的發生

肌肉中含有豐富的蛋白質，並且非常容易被孩子消化吸收，幫助孩子長高，增強體質。孩子經常吃雞肉能有效提高免疫力，有效温中益氣，補腦補虛，有益孩子身體及智力的發育。而且還有不從的暖身作用，冬天孩子都吃點雞肉能有效抵抗寒冷。

玉米中含有豐富的胡蘿蔔素，黃體素以及玉米黃質等等，這些物質對於保護孩子的眼睛非常有效，能有效避免眼乾眼澀眼疲勞。玉米中豐富的膳食纖維可以幫助孩子腸胃蠕動，更好的消化吸收食物中的營養物質，快速有效地將腸道中的垃圾，毒素排出體外。

玉米中含有脂肪大多數為亞油酸，這種物質可以有效降低人體血脂，所以高血壓患者生活中可以經常吃玉米。玉米中富含有維生素，如維生素C和維生素E，都能有效提高人體皮膚的抗氧化性，幫助美白滋養皮膚，延緩衰老，女性想要美容養顏可以經常吃玉米。

立冬來臨，氣温持續下降，孩子們出門怕冷羽絨服都已經穿起來啦！抵抗力差的孩子多吃媽媽做的滋補菜，還要鍛鍊身體，增強身體素質，提高抵抗力！