説起來臘月，很多人會想到，離過年又近了一步，其實臘月的天氣也是比較寒冷的，所以在平時的生活中也要注意一下我們的身體，在飲食上也要注意吃一些好吃又有營養的食物，幫助我們的身體補充營養。
秋秋整理了4種適合冬季常吃的食物，如果有條件可以在臘月天氣寒冷的時候，經常吃一點，特別是女性朋友們，更要記得常吃哦。
一、鐵棍山藥
説起鐵棍山藥，喜歡養生的朋友們，應該對它都不會陌生了，鐵棍山藥是一款藥食同源的好食材，特別是在冬季適量的吃一點用鐵棍山藥製作而成的美食，對幫助我們調養身體，還是有一些幫助的。
不過生的鐵棍山藥的汁水，如果弄的皮膚上很多人都會過敏發癢，所以很多人想吃又不願意做，當然我也是其中的一員，所以我一般喜歡選擇製作好的鐵棍山藥美食來吃。
這款“鐵棍山藥芝麻薄脆”就是我家裏經常吃的一款食物，鐵棍山藥芝麻薄脆吃起來又脆又香，口感很好，因為裏面加了芝麻，所以吃起來還有芝麻的香味，不僅吃着營養，還很解饞，是一款很不錯的營養美食。
平時在家裏備一點鐵棍山藥芝麻薄脆，想吃的時候拿出來吃上幾塊，還是很方便的，特別是對於每天工作比較忙的朋友們，這種製作好的食物就更加適合了，不用自己再花時間去做了，工作比較忙，沒有時間自己換着樣的做美食的朋友們，可以在家裏備上一點這款鐵棍山藥芝麻薄脆，既能讓自己吃的有營養，也可以幫自己節約時間，一舉兩得哦。
二、黑芝麻
用黑芝麻製作而成的食物，也是我家裏的常備美食之一，食用黑芝麻在我國有着悠久的歷史，在本草綱目中就有對黑芝麻的相關記載，“服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更出”，本草綱目中的短短几句話，也説出了平時食用黑芝麻的好處所在。
黑芝麻中含有豐富的鈣、鐵、蛋白質等多種營養成分，這種用黑芝麻搭配黑米、黑豆等食材製作而成的“黑芝麻丸”，在營養上就更加豐富了，平時在家裏備上一點，每天吃上幾顆，對幫助我們的身體補充營養，還是很有幫助的。
這種黑芝麻丸，每一顆都有着獨立的小包裝，吃起來也是很方便的，馬上過年了，備一點在家裏，用來招待客人也是很不錯的，好吃又有營養，既能用來做小零食招待客人，吃起來也很營養，特別是女性朋友們，這種好吃又養人的黑芝麻丸，更建議經常吃一點哦。
三、蓮藕
蓮藕是一種營養豐富的食物，富含着豐富的維生素及礦物質，冬季適量吃一點用蓮藕製作而成的美食，還是很養人的。
特別推薦女性朋友們，更要記得經常吃一點蓮藕製作而成的美食哦，在我國民間就有着女人不可三日無藕的説法，而且蓮藕生長在水中，吃起來也比較清潤，冬季天氣乾燥，吃一點清潤又有營養的蓮藕製作而成的美食，還是很好的。
用蓮藕搭配桂花、堅果製作而成的“桂花堅果藕粉”，是我家常備的一道美食，這種桂花堅果藕粉吃起來比較方便，衝一下就可以吃，吃起來既有藕粉的清香，也有着堅果的香味，營養上也是很不錯的，不僅有着蓮藕的營養，還搭配了各種堅果，營養上就更加豐富了。
冬天早上比較冷，早上起牀衝一杯熱乎乎的桂花堅果藕粉，吃起來全身都暖暖的，而且又快又方便，對於每天忙於工作，又不想起早的朋友們是很適合的，晚上工作晚了，用藕粉來做宵夜也是很不錯的選擇，特別是女性朋友們，要記得平時吃一點用蓮藕製作而成的美食哦。
四、紅棗
紅棗是大家都很熟悉的一種食物了，紅棗雖然價格不貴，但是營養上可是一點都不差，小小一顆紅棗，還有着天然維生素丸的美稱，特別是女性朋友們，更是建議要經常食用一點用紅棗製作而成的美食哦。
用紅棗夾着核桃仁製作而成的小零食，吃起來就更加營養了，核桃仁也是一種營養豐富的食物，而且還是大腦喜愛的食物之一，將這兩種營養豐富的食材放在一起，每天吃上幾個，幫我們的身體補充一些營養，還是很不錯的。
這款紅棗夾核桃，每一顆都有着獨立的小包裝，吃起來方便又衞生，馬上過年了，用它做小零食來招待客人也很不錯，大人孩子都愛吃，而且還可以在吃零食的同時給身體補充一些營養，平時餓了的時候，用它來墊一下肚子也挺不錯的，喜歡的朋友們，記得備一點在家裏吃哦。
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