在清晨之後若是能夠喝上一碗粥的話，就會對我們腸胃達到一個保護作用，並且如今很多的上班族在早起之後也都不會去吃早餐，影響了我們腸胃問題，那麼我們可以選擇在早上的時期喝4種粥，不僅能夠達到排毒養顏的效果，還能夠讓我們變得越來越瘦。
常喝四種粥
1、雪梨枸杞粥是能夠增強我們免疫能力的，在進入秋天之後天氣就會忽冷忽熱，空氣乾燥，稍不注意就會出現呼吸道疾病，所以我們可以喝雪梨枸杞粥。枸杞能夠達到一個止咳、消痰、降火的效果，雪梨能夠對肺部進行保養，所以這種粥比吃藥還要管用，能夠達到養生防病的效果。
2、紅豆黑米粥是以紅豆和黑米，為主要材料製作而成的一道主食。紅豆當中含有着多種膳食纖維，能夠達到潤腸通便的效果，還能夠讓我們變得越來越瘦。
3、綠豆粥是一種常見的雜糧粥常喝，綠豆粥就能夠達到清熱解毒的效果，我們早上吃它還可以達到排毒的效果，促進身體當中的新陳代謝能力。
4、核桃仁粥能夠達到補腎温肺的效果可以潤腸通便，是日常生活當中女性十分喜歡的一種美容，抗衰老的食物。核桃仁粥能夠達到一個補腦、健腦的效果，很適合老年人小孩子們食用。
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